Durante o período de preparação, não só as mulheres precisam de estar preparadas para a gravidez, mas também os homens precisam de estar preparados em todos os aspectos e há muitas coisas a que se deve prestar atenção. Por exemplo, é importante deixar de fumar e de beber, ter uma boa alimentação, ser fisicamente ativo e não tomar medicamentos ou fazer radiografias. É aconselhável que os homens deixem de fumar e de beber álcool durante a preparação para a gravidez, porque a nicotina e o álcool contidos nos cigarros têm um grande impacto na qualidade do esperma masculino, especialmente o álcool pode causar um aumento da taxa de malformações do esperma nos homens, levando a uma maior probabilidade de anomalias cromossómicas no feto. Em termos de alimentação, é importante fazer uma dieta mais leve e ingerir mais nutrientes que sejam bons para a produção de espermatozóides, como ostras, algas, camarão, choco e pepino do mar, pois estes alimentos são ricos em zinco, que é o principal nutriente para a produção de espermatozóides nos homens, e só com uma boa qualidade de espermatozóides é que pode nascer um bebé mais saudável. Além disso, os homens que estão a preparar a gravidez precisam de fazer mais exercício físico, como corrida, basquetebol e fitness, para terem espermatozóides mais fortes. Tentar não tomar medicamentos durante a preparação para a gravidez, se possível, especialmente antibióticos, que contêm certos ingredientes que podem matar ou inibir os espermatozóides, e tentar reduzir a necessidade de raios X e exames de TC perto da área genital. Para além do acima exposto, os homens também precisam de ter um bom estado de espírito durante a preparação para a gravidez, uma vez que o bom humor também é um fator-chave para ter um bebé saudável.