Durante o Outono e o Inverno, muitas pessoas sofrem de boca seca e língua seca. De facto, não são apenas a boca e a língua que estão secas, mas também as membranas mucosas do tracto intestinal humano e as membranas mucosas da boca e da cavidade nasal são grandemente afectadas. Segundo a medicina chinesa, a secura é o principal qi do Outono e é causada pelo clima seco. Caracteriza-se pela secura do mal que seca e fere facilmente os fluidos, resultando em boca seca, lábios secos, garganta seca, nariz seco, tosse seca, pele seca e membranas mucosas. Portanto, o foco dos cuidados de saúde de Outono é prevenir e humedecer a secura do Outono, com foco na nutrição de Yin e Jin e no reabastecimento de fluidos de água. Ao nutrir o yin e reabastecer a água, podemos não só reabastecer os fluidos de yin consumidos pelo suor muito no Verão, mas também eliminar a invasão da secura do ar de Outono no corpo humano. Se não prestar atenção à hidratação atempada e ignorar a regulação da temperatura e humidade interiores, a obstipação e as doenças anorretais são mais susceptíveis de serem desencadeadas. A obstipação e as doenças anorretais são frequentemente tratadas mas não prevenidas. Para além de tomar laxantes, o mais importante é ter uma dieta adequada e um descanso regular. 1. aprender a beber água. No Outono, devemos beber água suficiente, muitas vezes água, da qual a água quente é mais adequada para as necessidades da fisiologia humana, água de chá leve, água de crisântemo também pode humedecer a secura do Outono. 2.Eat mais frutas e legumes. Os vegetais e os frutos são muito importantes para humedecer a secura, entre os quais o pepino, a raiz de lótus de Outono e a pêra são ricos em nutrição e ricos em água, o que é bom para nutrir e humedecer a secura. 3.The a humidade é adequada. A melhor humidade relativa com que o corpo humano se sente confortável é de 40% a 70%, demasiado baixa ou demasiado alta não são boas para a saúde humana. Se a humidade interior for demasiado baixa, a pele e a perda de humidade da membrana mucosa, as pessoas sentirão a boca e a língua secas, e até a garganta dorida, voz rouca, hemorragia nasal, e fezes secas e causarão distúrbios anais, tais como hemorróidas, fissuras anais, trombose, hemorróidas incrustadas, etc. Em geral, a humidade interior relativa não deve exceder 80% e o limite inferior não deve ser inferior a 30%. No nosso trabalho clínico, descobrimos que a incidência da obstipação aumenta cerca de 30% no Outono e no Inverno em comparação com o Verão. Além disso, os pontos de acupressão são muito eficazes na prevenção da obstipação e das doenças anais. O ponto Zhigou (no lado dorsal do antebraço, na linha entre Yangchi e a ponta do cotovelo, 3 polegadas acima do pulso transversal, entre o ulna e o raio) tem um efeito laxante e pode ser massajado regularmente para evitar a obstipação. Se combinado com Zhangmen (abdómen lateral, abaixo da secção livre da 11ª costela), Zhaohai (borda medial do pé, depressão abaixo da ponta do tornozelo interior), e ponto de acupunctura de Tai Bai (por baixo da parte posterior da secção principal do dedo grande do pé, na depressão entre a carne vermelha e branca). Massagem para melhores resultados no tratamento da obstipação.