1) Alimentos que devem ser consumidos com mais frequência. 1) As miudezas dos animais contêm mais colesterol, que é uma matéria-prima importante para a síntese das hormonas sexuais. Também contém adrenalina e hormonas sexuais, que podem promover a divisão e a maturação das células espermatogénicas. Por conseguinte, a ingestão de uma quantidade adequada de miudezas animais contribui para aumentar o nível de androgénios no organismo, aumentar a quantidade de sémen e melhorar a função sexual. O esperma é rico no oligoelemento zinco, que desempenha um papel importante na manutenção da função reprodutiva dos partidos políticos masculinos. Como o zinco é uma substância necessária para o metabolismo do esperma e pode aumentar a vitalidade do esperma, é necessário comer mais substâncias ricas em zinco, como ostras, camarões, amêijoas, mariscos, fígado animal, nozes, leite de vaca, feijão, farelo e sementes de lótus. O teor de zinco da carne de ostra é um dos mais elevados de todos os produtos. A ingestão de zinco ajuda o metabolismo dos ácidos nucleicos e das proteínas do esperma e melhora o desempenho sexual. No entanto, a quantidade de zinco nunca deve exceder 15 microgramas por dia, pois a sobredosagem pode afetar o papel de outros minerais no corpo. 120 gramas de carne magra contém 7,5 microgramas de zinco. Os alimentos ricos em aminoácidos são úteis para tonificar a essência dos rins. Estes alimentos incluem a enguia, a botia, o pepino-do-mar, o choco, o polvo, a crisálida do bicho-da-seda, o frango, o tofu congelado, o nori, as ervilhas, etc. ④ Os iões de cálcio presentes nos alimentos que contêm cálcio podem estimular a maturação dos espermatozóides. Alimentos ricos em cálcio incluem pele de camarão, ovos salgados, gema de ovo, produtos lácteos, algas, pasta de gergelim, etc. Se a quantidade de frutose no sémen for baixa, pode facilmente causar espermatozóides mortos, e a frutose é particularmente abundante no mel e em muitos frutos, como pêras, maçãs, uvas e laranjas doces. (6) Para os homens, o chocolate é um bom alimento saudável. Isto deve-se ao seu rico teor de hidratos de carbono e de gordura do leite, que gera calor no corpo. A investigação científica moderna revela que esta gordura láctea emite um cheiro doce especial e perfumado, catalisando assim a saliva humana para produzir uma espécie de anticorpos de imunoglobulina, pelo que pode aumentar a capacidade do corpo para resistir ao vento e ao frio, às bactérias e aos vírus, para os homens que muitas vezes têm de correr, é um alimento adequado. 2. alimentos que devem ser consumidos com moderação ou não. ① não deve ser chá forte, café e bebidas carbonatadas: em primeiro lugar, chá, especialmente chá de kung fu. Isso ocorre porque o chá contém ingredientes como a teofilina, esses ingredientes tendem a excitar a próstata, levando os vasos sanguíneos da próstata a serem sensíveis e ativos, desencadeando facilmente a inflamação ou a recorrência da próstata. Quanto mais consumir, maior será a taxa de inflamação da próstata. O segundo é o café, que também contém ingredientes que tendem a excitar a próstata e a provocar o aumento da próstata, e os homens que bebem demasiado café têm normalmente dificuldade em urinar. A segunda são as bebidas gaseificadas, que estão incluídas na lista de “comida de plástico” por especialistas estrangeiros em nutrição. As bebidas gaseificadas cheias contêm poucos nutrientes para além da sacarose. As bebidas gaseificadas contêm sobretudo ácido carbónico, ácido cítrico e ácido lático, o que coloca os fluidos corporais num estado ácido, enquanto o próprio corpo se encontra num estado alcalino, pelo que, de facto, as bebidas gaseificadas não são propícias à eliminação da fadiga no corpo e também tendem a interferir com o estado alcalino do sémen masculino. Estudos demonstraram que os ácidos, os aditivos, os conservantes e a cafeína presentes nas bebidas gaseificadas actuam em conjunto para reduzir o desempenho sexual e limitar, até certo ponto, a viabilidade dos espermatozóides. Claro, o chá com leite mais popular agora tem um grande impacto na fertilidade masculina. O chá com leite usa uma grande quantidade de creme, que é composto principalmente de óleo vegetal hidrogenado, um tipo de ácido graxo trans que reduz a secreção de testosterona, que pode inibir a vitalidade do esperma e afetar negativamente a atividade do esperma, portanto, deve-se tomar cuidado. ② Alimentos grelhados e fritos: Alimentos ricos em amido grelhados e fritos contêm a substância tóxica cancerígena acrilamida, que pode levar a menos e mais fracos espermatozóides nos homens. Óleo de semente de algodão: o óleo de semente de algodão contém um componente chamado fenol de algodão, que pode inibir a produção de espermatozóides. Homens adultos que tomam fenol de algodão, um extrato de óleo de semente de algodão de lã, por 40 dias em 60-70 mg por dia terão todos os seus espermatozóides mortos e desaparecerão gradualmente de seu sêmen em um curto período de tempo. ④ Aipo: O aipo não apenas contém um grande número de vitaminas, e a pressão arterial mais baixa tem um certo papel. No entanto, foi recentemente relatado que alguns médicos estrangeiros descobriram através da experiência prática que os homens que comem mais aipo inibem a produção de testosterona, que tem um efeito espermicida e reduz o número de espermatozóides. Os homens jovens, saudáveis e férteis que consomem aipo durante vários dias seguidos podem registar uma redução significativa do número de espermatozóides, até ao ponto de terem dificuldade em conceber, que pode voltar ao normal alguns meses depois de parar. É claro que o facto de se comer mais e comer menos ou não comer é apenas relativo, por exemplo, os produtos de soja podem ser benéficos para a fertilidade se consumidos com moderação, mas prejudiciais para a fertilidade se consumidos em excesso ou utilizados em excesso, tal como o alho.