Algumas das doenças ortopédicas mais “activas” recentemente incluem o ombro congelado, espondilose cervical e hérnia de disco lombar. Por exemplo, a espondilose cervical, também conhecida como síndrome da coluna cervical, é uma doença baseada em alterações patológicas degenerativas na medicina chinesa. É uma síndrome clínica que se deve principalmente à estirpe a longo prazo e osteófitos da coluna cervical, ou discos prolapsados e ligamentos espessados, resultando em pressão na medula cervical, raízes nervosas ou artérias vertebrais, levando a uma série de desordens funcionais. Alguns pacientes têm uma sensação de peso na cabeça, rigidez no pescoço, movimento desfavorável, frio e vento; alguns pacientes estão tontos e têm a cabeça pesada, dormência nos membros e não querem comer. Como prevenir a ocorrência de doenças ortopédicas comuns no início do Verão? 1. prestar atenção a manter o pescoço quente. Tente trazer um casaco extra quando sair para evitar baixas temperaturas de manhã e à noite, ou baixas temperaturas de ar condicionado no local de trabalho, de modo a manter o calor, para evitar ficar frio e eliminar os factores desencadeantes de doenças. Manter-se quente pode não só evitar doenças, mas também prevenir a contracção dos vasos sanguíneos locais devido ao frio, retardando a circulação sanguínea local, o que é benéfico para a hipertensão, doenças cardiovasculares e insónia. 2.Correct a má postura na vida e prevenir lesões crónicas. A tensão crónica nos tecidos moles do pescoço, ombro e cintura é a base patológica para a ocorrência de “dores no pescoço, ombro, cintura e perna”. A má postura na vida é uma das principais razões para a formação de lesões crónicas por esforço. Por exemplo, o trabalho prolongado de secretária e o uso prolongado de computadores são as principais causas da espondilose cervical. Portanto, depois de trabalhar continuamente durante um período de tempo, deve-se levantar e mover o corpo, para que os músculos tensos possam ser relaxados. 3, dormir (noite ou intervalo para almoço) também prestar especial atenção ao pescoço, ombros, cintura, aquecimento das pernas, evitar o vento frio a soprar directamente. Para as pessoas com espondilose cervical, um lenço quente é uma opção simples e fácil de levar consigo quando sai, e as pessoas que têm frequentemente dores nas costas e nas pernas devem usar mais calças e normalmente tentar dormir numa cama dura com um cobertor macio. Alguns pacientes ortopédicos mais velhos também podem optar por tomar suplementos alimentares apropriados, tais como sopa de gengibre depois de estarem frios. A melhor e mais fácil forma de prevenir doenças ortopédicas é fazer exercício físico adequado, manter-se quente para prevenir vento, frio e humidade, e prevenir lesões crónicas de tensão local.