Ajustar a postura sentada será “lombar” estrangulado no berço: não está a abusar muitas vezes com o pescoço agarrado à atitude do telefone enquanto toca o teclado do computador? Perante esta postura aparentemente na moda, as vértebras lombares e cervicais das pessoas são extremamente fáceis de recusar, o que leva à ocorrência de doenças da coluna lombar e cervical. A manifestação precoce da hérnia de disco lombar é a tensão do ligamento muscular seguida de dor lombar no surgimento da dor deve ser o mais rápido possível este ano para os hospitais de outras pessoas para verificar o fenômeno do local, porque este pode ser o médico é a hérnia de disco lombar dos primeiros sinais. Prevenção em primeiro lugar: porque muitas vezes se sentar no escritório do colarinho branco para prestar atenção para corrigir sua postura sentada, é melhor trabalhar a cada hora mais se levantar e andar por aí. O chamado relaxamento, coluna cervical e lombar geralmente mais exercício, como o processo de natação, pode ser um pouco bom exercício lombar e músculos das costas, ou todos os dias aderir a fazer “pequena mosca andorinha” ação, deitado de bruços no chão, abdômen para o chão, cabeça e pernas ao mesmo tempo ritmicamente para cima, ajudar a reduzir a pressão dos discos para retardar a progressão da hérnia de disco.