Para que os nossos seios sejam saudáveis e bonitos, é importante compreender e apreciar a fisiologia do peito.
O interior de cada seio é constituído quase exclusivamente por tecido mamário e tecido adiposo, enquanto o tecido fibroso por baixo do seio suporta todo o peito, e o mamilo, os nervos do peito, os vasos sanguíneos e o linfático são responsáveis por uma determinada função.
As glândulas mamárias: cada peito tem cerca de 15-20 glândulas com pequenos ramos, que constituem uma pequena proporção do volume do peito, mas são estruturas importantes para a função do peito. Muitos dos canais de leite mais pequenos convergem para formar os canais de leite maiores que conduzem ao mamilo. Não pode amamentar o seu bebé sem as glândulas mamárias do peito, mas estas podem por vezes causar-lhe problemas, e doenças mamárias como o aumento dos seios e as mastites podem atormentá-lo.
Gordura: O tecido gordo é responsável por preencher o restante espaço do peito e dar aos nossos peitos uma forma externamente convexa. O tecido gordo constitui uma grande percentagem do volume do peito e mantém todo o peito em forma e macio. A quantidade de tecido gordo nos seios varia de pessoa para pessoa e, portanto, o tamanho dos seios varia, com mais tecido gordo resultando em seios mais cheios. Se lhe faltar nutrição ou perder peso durante a puberdade, perderá gordura nos seus seios e os seus peitos serão mais pequenos.
Fibras mamárias: o tecido fibroso que separa e suporta o tecido mamário e finalmente se liga aos músculos do peito. Se os músculos peitorais envelhecerem ou se fluírem, os seios vão ficar flácidos, pelo que o exercício regular pode embelezar os nossos seios.
A, leia as 5 maiores dores do peito
1, dores pré-menstruais nos seios: cerca de uma ou duas semanas antes da menstruação, dores de pressão nos seios são óbvias, muitas mulheres têm tais problemas. Isto porque, antes do início da menstruação, os níveis de estrogénio do corpo aumentam, edema do tecido mamário, aumento dos seios causado por
Chave do alívio da dor: As dores mamárias pré-menstruais desaparecem geralmente por si mesmas após o início da menstruação. No entanto, algumas mulheres têm dores óbvias, um ligeiro galo sente-se doloroso, afectando seriamente o trabalho e a vida, pode tomar vitaminas sob a orientação de um médico para tratamento preventivo, para além de manter um humor feliz e uma dieta leve durante períodos propensos a acidentes, é também uma boa forma de aliviar as dores mamárias pré-menstruais.
2.Postpartum dor mamária: Após o parto, devido ao enchimento de leite, ao edema do tecido mamário interno e ao mau funcionamento dos canais de leite, poderá sentir dores mamárias significativas 3-7 dias após o nascimento do seu bebé.
A chave para aliviar a dor: a melhor solução é amamentar o seu bebé. Através da sucção do seu bebé, a quantidade de leite será em breve regulada ao ponto de o poder pagar. Alternativamente, pode optar por aplicar toalhas quentes para aliviar a dor, e se realmente não quiser amamentar o seu bebé, tente não estimular a secreção de leite e use um soutien que deve ser mais apertado.
3, inchaço e dor nos seios durante o sexo: os seios mudarão em conformidade durante o sexo, os seios incharão e dolorosos, as mulheres com vida sexual discordante sentirão dor nos seus seios devido ao contínuo ingurgitamento dos seios.
A chave para aliviar a dor: o marido pode acariciar a sua esposa antes do sexo, tentando alcançar o orgasmo em uníssono, e depois do sexo pode ser massagem apropriada e acariciar ou compressas quentes nos seios para reduzir o desconforto doloroso dos seios.
4, inchaço mamário e dor após o aborto: devido à interrupção da gravidez, o nível hormonal no corpo feminino sofrerá uma mudança drástica, de modo que durante a gravidez se desenvolveu e os seios crescidos pararam de crescer, pelo que ocorrerá dor.
A chave para aliviar a dor: Reconheça a causa da nostalgia dolorosa da coloração dos seios após o aborto, não se sentirá inquieto, e quando os níveis hormonais no corpo voltarem gradualmente ao normal, os seios também voltarão ao normal.
5. dor causada por doenças da mama: Doenças da mama, tumores benignos da mama, mastite, cancro da mama, etc., podem causar dor na mama.
Chave do alívio da dor: Quando a dor no peito ocorre, a dor continua a agravar-se ou é acompanhada por outros sintomas, tais como febre, nódulos, nódulos, caroços, deve prestar atenção e procurar assistência médica rapidamente, se for causada por doenças relacionadas, a dor será aliviada naturalmente após o tratamento.
Problemas mamários
Pode saber muito sobre as doenças mamárias, mas o que sabe sobre a extensão da ameaça que elas representam para a sua saúde? A prevenção eficaz e a detecção precoce é uma forma eficaz de reduzir os problemas mamários.
1, o acidente mais comum: mastopexia
A hiperplasia da glândula mamária tornou-se a doença mais comum da mama feminina, ocorrendo principalmente em mulheres em idade fértil, mas agora há uma tendência para pessoas mais jovens, e a incidência está também a aumentar ano após ano. A principal manifestação é um caroço de tamanho variável sentido numa parte da mama, que é geralmente móvel e geralmente não aderente à pele da mama, e o caroço pode sentir dor quando pressionado com força, e a dor é mais pronunciada antes e depois da menstruação, e atenuada durante a menstruação.
Causas possíveis: Pensa-se que as perturbações endócrinas são uma causa importante do aumento dos seios, sendo o excesso relativo ou absoluto de estrogénio e muito pouca progesterona no corpo de uma mulher as causas principais. Também o mau humor e a amamentação inadequada são possíveis estímulos para o aumento dos seios.
O que deve fazer: O aumento dos seios não costuma evoluir para cancro da mama, mas ainda há 2% de hipóteses de o fazer, por isso as mulheres com aumento dos seios devem ir ao hospital para tratamento, geralmente usando a medicina chinesa para revigorar o sangue e dispersar os nódulos pode um tratamento, conhecer as causas do aumento dos seios na vida para manter as emoções a fluir, se o aumento dos seios for combinado com fibróides mamários, deve ir à cirurgia para que os nódulos sejam removidos.
2, o acidente mais provável durante o aleitamento materno: mastite aguda
Os principais sintomas são dor no mamilo inicial, rachadura, inchaço mamário, vermelhidão local, inchaço e dor de pressão, e em casos graves, febre generalizada e calafrios, e falha de cura a longo prazo podem formar uma fístula mamária.
Causas possíveis: relacionadas com a falta de higiene do mamilo durante a amamentação, estagnação do leite, defeitos de desenvolvimento do mamilo, tais como o aprisionamento do mamilo.
O que deve fazer.
(1) O cuidado com os mamilos é muito importante. As mulheres com o aprisionamento dos mamilos devem corrigi-lo o mais cedo possível para evitar dificuldades na amamentação; os mamilos devem ser mantidos secos e limpos durante a amamentação, e os mamilos devem ser lavados com água quente todos os dias para evitar humidade, uma vez que as bactérias tendem a prosperar num ambiente húmido.
(2) Manter o leite a fluir livremente. Não esvaziar o leite a tempo também pode levar à reprodução de bactérias.
(3) Com a mastite aguda não se deve ignorar os seus efeitos nocivos e deve ir imediatamente ao hospital para ser examinado e tomar prontamente o tratamento da medicina chinesa pode ser curado.
3. o pior acidente: cancro da mama
Causas possíveis (3 marcadores): As causas do cancro da mama estão relacionadas com a genética, níveis de hormonas sexuais, dieta rica em gordura, etc. Fontes exógenas de estrogénio, tais como a utilização de estrogénio para tratar certas doenças e a utilização de produtos de aumento da mama contendo estrogénio podem induzir cancro da mama. A falta de fibra alimentar, a obstipação crónica, a obesidade e a falta de crianças são também um factor importante no desenvolvimento do cancro da mama.
Como detectar este assassino de seios o mais cedo possível?
1) Vantagens da detecção precoce do cancro da mama
(1) O custo é menor. A fase I (fase inicial) do cancro da mama custa cerca de 20.000, enquanto a fase III (fase tardia) do cancro da mama custa mais de 200.000. Noventa por cento do cancro da mama em fase I pode ser curado.
(2) A mastectomia é um tratamento para o cancro da mama, que traz muitas dores mentais às pacientes do sexo feminino, enquanto que o cancro da mama da fase I tem uma alta qualidade de vida após o tratamento, porque a mama ainda pode ser felizmente preservada neste momento, o que pode reduzir os danos causados por ela.
2. formas de detectar o cancro da mama o mais cedo possível.
(1) Embora o auto-exame da mama não possa desempenhar um papel importante no diagnóstico do cancro da mama, o auto-exame pode revelar algumas pistas sobre o cancro da mama. O mamilo deve ser para a frente, para baixo e para fora em pessoas normais. Algumas pessoas nascem com um mamilo colapsado, o que é bom desde que se mantenha inalterado. Se houver uma mudança relativamente grande no mamilo, sangramento ou líquido amarelado devido a uma ligeira pressão no mamilo, isto deve ser motivo de especial preocupação. É também importante observar o aspecto da pele, alguns com casca de laranja severa, alguns com subcortes, alguns com descoloração, etc. Ao tocar, não se esqueça de cronometrar cerca de uma semana após o período, deitado de costas ou na posição sentado. Massageie os cinco dedos juntamente com a ponta dos dedos. Comparar bilateralmente. Tocar cada quadrante do peito cuidadosamente em sequência.
(2) As mulheres são instadas a cuidar dos seus seios e a assistir ao rastreio profissional para detecção precoce, diagnóstico precoce e tratamento precoce. Os exames profissionais de mama relevantes, incluindo exames médicos, radiografias e ecografias, devem ser realizados anualmente. Cerca de 70% das mulheres podem ser detectadas na primeira fase do cancro da mama.
3. o cancro da mama centra-se na prevenção diária.
(1) Controlar a ingestão de gordura e calorias na sua dieta e manter um certo peso. As mulheres com obstipação devem ser tratadas rapidamente como uma medida de precaução.
(2) Rejeitar as hormonas exógenas. Actualmente, muitos produtos para o aumento dos seios, tais como os cremes de aumento dos seios, contêm mais ou menos hormonas, as quais, quando usadas durante muito tempo, provocarão a estimulação a longo prazo das glândulas mamárias e podem induzir cancro da mama, pelo que nunca devem ser usadas de ânimo leve.
(3) O fluxo suave da mama é propício à prevenção do cancro da mama, pelo que é melhor para as mulheres amamentarem após o parto, evitar abortos múltiplos e manter a harmonia sexual é também um aspecto importante da prevenção do cancro da mama.
(4) É importante manter um estado de espírito optimista. Os factores mentais têm sido reconhecidos como uma importante causa de cancro. As mulheres modernas estão cada vez mais sob pressão e os seus corpos estão mais expostos ao mundo exterior, o que fará com que as várias linhas de defesa do corpo afrouxem, pelo que é muito importante dissipar o mau humor de uma forma atempada e eficaz.
Quatro, belo exercício mamário
Como mulher moderna, devemos ser saudáveis e belas “ambas as mãos, ambas as mãos devem ser duras”! Ter seios saudáveis e atraentes é algo com que todas as mulheres sonham. Mas nem todas as mulheres nascem com uma vista infinita dos seus seios.
Gostaríamos de introduzir um exercício de mama às mulheres que amam a beleza e esperamos que isso as ajude. Lembre-se: é tudo uma questão de persistência!
Uma semana de exercícios mamários para ver os resultados.
A primeira secção: dois pés abertos, dois braços com os cotovelos dobrados, elevação lateral, dedos relaxados colocados à frente dos ombros, depois dois braços ao longo do eixo dos ombros, elevação plana do fígado para a frente, dois fígados para a frente, para cima, para trás, para baixo, à volta do anel, até ao início da postura, repetir o exercício 10 vezes.
Secção 2: ficar em pé, pernas juntas, ambas as mãos pressionadas de ambos os lados da parte inferior do peito, suster a respiração, usar pressão de ar de ambos os lados dos seios, depois levantar ambos os braços para cima, repetir o exercício 10 vezes
Secção 3: Fique de pé com os pés afastados à largura dos ombros em posição vertical, abra a boca e respire profundamente, reprima a cabeça, enquanto levanta o fígado ao longo do lado do corpo para a frente dos braços pequenos, ombros e braços para trás, levante o peito, palmas das mãos para cima, depois volte a uma posição vertical, repita o exercício 10-15 vezes.
Secção 4: Joelhos no chão, palmas das mãos para a frente, dedos para dentro, corpo direito para baixo, depois empurrar novamente para cima, repetir o exercício 6-8 vezes.
Secção 5: Apoiar o pé direito, segurar a mão direita atrás do pé esquerdo e levantar, levantar o peito, levantar a cabeça e esticar a parte superior do corpo tanto quanto possível, trocar a esquerda e a direita por 5 repetições.
Secção 6: Levante-se de pé e faça um movimento rápido de cruzar os dois braços, pode também praticar com halteres e outro equipamento nas mãos, note que deve suster a respiração ao dobrar as dobras duplas para fora; cruzar e expandir por uma vez, praticar 5-10 vezes.