Beber leite de soja pode aumentar o estrogénio no corpo quando as mulheres são deficientes em estrogénio?
Antes de lhe dizermos a resposta, vejamos as condições em que o corpo de uma mulher pode ser verdadeiramente deficiente em estrogénio.
Os estados com deficiência de estrogénio ocorrem principalmente em
O mais comum é durante a transição menopausal e menopausa, quando a função ovariana começa a declinar e gradualmente as transições para o esgotamento dos ovários. A produção ovariana de estrogénios e progesterona também começa a diminuir até desaparecerem em grande parte após a menopausa.
Quando estas condições ocorrem após os 40 anos, é a fase transitória e menopausal da menopausa. Se ocorrer antes dos 40 anos de idade, é geralmente referida como insuficiência ovariana precoce ou falha ovariana prematura.
Quer seja menopausa ou falha prematura dos ovários, a deficiência de estrogénio pode causar sintomas semelhantes. Estes incluem os afrontamentos e suores nocturnos, dores nas articulações, ansiedade e sono deficiente que o tornam desconfortável, irritabilidade e irritabilidade que tornam os outros desconfortáveis, secura vaginal e formigueiro durante as relações sexuais que tornam os casais desarmoniosos, etc. Se a deficiência de estrogénio durar muito tempo, também priva a protecção cardiovascular e torna-o propenso a doenças cardiovasculares tais como AVC e ataque cardíaco; também existe um elevado risco de osteoporose e doença de Alzheimer.
Posso beber leite de soja para suplementação de estrogénio?
Como membro importante da dieta tradicional chinesa, é um dos quatro gigantes do pequeno-almoço xangaiês: leite de soja! É também o favorito de En, e ele bebe dois sacos grandes dele ao pequeno-almoço todos os dias.
No entanto, o que está contido no leite de soja não é estrogénio, mas sim fitoestrogénio. Embora sejam apenas mais duas palavras, as duas são ingredientes completamente diferentes, por isso beber leite de soja não aumenta os níveis de estrogénio no seu corpo. Caso contrário, a Ngo teria mudado de sexo há muito tempo atrás, depois de duas grandes malas terem descido todas as manhãs.
Fitoestrogénios é um termo geral para um grande grupo de compostos que inclui isoflavonas de soja, incluindo genisteína, glicosídeos de soja, e resveratrol, que é rico em vinho.
Para além dos elevados níveis de fitoestrogénios encontrados no leite de soja, vários grãos de soja, farinha de soja e produtos de soja como o tofu têm níveis ainda mais elevados de fitoestrogénios. Todos estes são ingredientes comuns na nossa dieta chinesa diária.
Uma vez que o leite de soja não aumenta o estrogénio, ainda pode tratar os sintomas da perimenopausa?
Sempre pareceu haver uma preferência pelo que é tradicional ou natural, pensando sempre que as drogas hormonais são más para isto e para aquilo. Portanto, o público em geral e muitos médicos estão também a tentar encontrar uma alternativa às hormonas que podem ser utilizadas para tratar a síndrome perimenopausal.
Os fitoestrogénios, devido à sua estrutura mais próxima do estrogénio, podem agir parcialmente como estrogénio no corpo humano. Como resultado, foi escolhida como alternativa ao estrogénio, tendo sido feita muita investigação. Vamos ver o que dizem os resultados destes estudos.
1. fluxos quentes e suores nocturnos: A revista internacional Climacteric da menopausa e o Journal of the American Medical Association JAMA publicaram metanálises de alta qualidade em 2015 e 2016, respectivamente, e a análise dos dados agregados endossados que os fitoestrogénios podem proporcionar algum alívio dos fluxos quentes, mas são de pouca utilidade para os suores nocturnos.
2. secura vaginal: também na JAMA 2016, a análise de dados conjuntos também aprovou que os fitoestrogénios poderiam melhorar a secura vaginal ligeira a moderada.
3 Osteoporose: Estudos de investigação de longa data concluíram que os fitoestrogenios têm um efeito protector na qualidade óssea dos asiáticos orientais porque comem mais produtos de soja. Mas os verdadeiros projectos de investigação clínica têm tido resultados mistos, com alguns a dizerem que os fitoestrogénios são bons e outros que não o são.
Mas em 2017 A revista americana de nutrição clínica também publicou uma meta-análise com dados clínicos de mais de 2700 pessoas mostrando que as isoflavonas aumentam a densidade óssea na coluna lombar e no fémur. A melhoria é ainda mais pronunciada se a forma activa das isoflavonas for sapogeninas.
4. eventos cardiovasculares: Muitos estudos apoiam a ideia de que os produtos de soja podem proteger o sistema cardiovascular, mas é a proteína de soja nos produtos de soja, e não os fitoestrogénicos, que desempenham aqui um papel. No entanto, são os produtos de soja que são comidos juntos de qualquer maneira, por isso não há nada com que se preocupar.
O efeito dos fitoestrogenios sobre outros sintomas da síndrome perimenopausal pode não ser muito claro. Portanto, se o seu desconforto se manifestar de uma forma que os fitoestrogénios possam tratar e não for muito grave, esta é uma opção alternativa.
Posso contrair cancro ao tomar fitoestrogénicos?
1. cancro da mama: A maioria dos estudos epidemiológicos e clínicos existentes confirmou que os fitoestrogenios podem reduzir até certo ponto o risco de cancro da mama, e este efeito é ainda mais pronunciado se se comer mais produtos de soja desde criança. uma meta-análise publicada na PLoS One em 2014 mostrou que comer mais produtos de soja pode reduzir o risco de cancro da mama em quase 40%. Para aqueles que tiveram cancro da mama, os fitoestrogénios também podem reduzir o risco de recorrência e mortalidade.
2. cancro endometrial: Num estudo clínico com mais de 1600 pessoas em Xangai, as mulheres que comiam rotineiramente produtos de soja tinham um risco mais baixo de cancro endometrial. Outros estudos clínicos também apoiam que os fitoestrogenios não aumentam o risco de cancro endometrial.
Quanto a outros efeitos secundários, há mais ou menos. No entanto, em comparação com outros medicamentos, os fitoestrogénios não aumentam a taxa de efeitos secundários, como confirmado pelos resultados de uma meta-análise que agrupa mais de 9.000 casos.
Finalmente, é importante salientar que o melhor tratamento é a suplementação com estrogénio
A nossa recomendação clínica actual é a utilização de estrogénios e progestagénios naturais ou derivados naturalmente, em primeiro lugar, para o tratamento dos sintomas associados à deficiência de estrogénios nos seres humanos.
Estas hormonas naturais, que têm pouco ou nenhum efeito prejudicial sobre o peito e o revestimento uterino, são uma boa solução para os problemas associados à deficiência de estrogénio. É aconselhável tratá-los com confiança sob a orientação de um profissional médico.
Em conclusão
Os fitoestrogénios, não como primeira opção de tratamento recomendada, só devem ser escolhidos para o alívio de sintomas leves a moderados se o doente tiver contra-indicações às hormonas ou se recusar fortemente a utilizá-las. Se beberem leite de soja, colar-se a 2 copos de 200ml por dia.