1. beba mais água. beba mais água para que a urina seja diluída, a concentração de iões de cálcio e oxalato seja reduzida e não se possam formar pedras de oxalato de cálcio. Estudos demonstraram que o aumento da quantidade de urina em 50% pode reduzir a incidência de pedras nos rins em 86%. 2, comer menos alimentos com elevado teor de oxalatos Os alimentos com elevado teor de oxalatos incluem tomates, espinafres, beterrabas, chocolate, etc. O consumo excessivo de oxalatos é também uma das principais causas de pedras nos rins. 3.Limited ingestão de açúcar Os resultados de um estudo recente realizado por cientistas americanos mostram que a ingestão de alimentos ricos em açúcar pode aumentar as hipóteses de desenvolvimento de cálculos renais, portanto, prestar atenção à ingestão de menos doces. 4, comer mais vegetais e frutas frescos e outros alimentos alcalinos, menos carne, bebidas carbonatadas e outros alimentos ácidos Os vegetais e frutas contêm vitamina B1 e vitamina C, os seus metabolitos finais no corpo são alcalinos, o ácido úrico na urina alcalina é fácil de dissolver, pelo que é conducente ao tratamento. Em contraste, a carne torna a urina ácida, tornando fácil a formação de pedras. Portanto, comer mais vegetais e frutas que são alcalinas no corpo, e comer menos ou evitar (durante a doença) carne, miudezas animais, caldo, molho, sardinhas, caranguejo, chá forte, café, etc. Especiarias e condimentos fortes também devem ser usados com moderação. Nos últimos anos, verificou-se que a fibra nos alimentos pode reduzir a formação de cálcio urinário, pelo que comer mais pão de farelo e outros alimentos ricos em fibra pode impedir a ocorrência de pedras. 6, suplemento razoável de cálcio À medida que as pessoas aumentam a sua preocupação com a osteoporose, aprenderam a importância do cálcio, e assim escolhem mais feijões e outros alimentos ricos em cálcio. Se isto causará facilmente pedras nos rins e se há necessidade de as cortar ou não, a resposta não é certamente necessária. Muitas pessoas perguntar-se-ão porque é que é necessário comer mais cálcio quando as pedras estão cheias de sais de cálcio. Os doentes com cálculos renais têm frequentemente “medo do cálcio” e acreditam erradamente que o cálcio é o culpado dos cálculos renais. Na realidade, as pessoas com cálculos renais também precisam de tomar suplementos de cálcio. Há duas perspectivas diferentes sobre a razão pela qual as pessoas com cálculos renais devem tomar suplementos de cálcio. De acordo com um estudo realizado em 1993, as pessoas com ingestão adequada de cálcio têm menos probabilidades de desenvolver cálculos renais do que as pessoas com baixa ingestão de cálcio. Estudiosos japoneses propuseram a “teoria do equilíbrio ácido-alcalino”, que afirma que quando o sangue é ácido, as pedras são facilmente formadas; quando é alcalino, a formação de pedras é inibida. De acordo com a investigação, cálcio suficiente combina com o ácido oxálico contido nos vegetais do tracto gastrointestinal para formar oxalato de cálcio insolúvel, que é excretado nas fezes e torna-se menos susceptível de entrar na urina, reduzindo assim parte do ácido oxálico absorvido pelo tracto gastrointestinal e excretado através dos rins. Ao reduzir o nível de ácido oxálico na urina, as hipóteses de formação de cálculos são reduzidas. O sangue é ácido quando há uma deficiência de cálcio, pelo que um suplemento de cálcio razoável para tornar o sangue alcalino não aumentará o número de pedras, o que, pelo contrário, ajudará a inibir a formação de pedras. 7. comer alimentos ricos em vitamina A Vitamina A pode manter a saúde do tracto respiratório, do tracto digestivo e do revestimento do tracto urinário, e também ajudar a evitar a recorrência de pedras, tais como cenouras, couve-flor verde, colza, amaranto, fígado de galinha e fígado de cordeiro. A suplementação excessiva de vitamina A pode facilmente levar a envenenamento, pelo que é melhor retirá-la dos alimentos. 8. Não exagere na dosagem do óleo de fígado de bacalhau O óleo de fígado de bacalhau é rico em vitamina D, que tem a função de promover a absorção de cálcio e fósforo na membrana intestinal. Aumentar de repente a excreção de cálcio e fósforo na urina é obrigado a produzir precipitação, que pode facilmente formar pedras. 9, antes de ir para a cama, tome cuidado para beber leite as pessoas que não dormem bem, beba um copo de leite antes de ir para a cama para ajudar a dormir. Contudo, após o sono, o volume de urina é reduzido, concentrado, e várias substâncias tangíveis na urina são aumentadas. E 2-3 horas depois de beber leite, é o pico da excreção de cálcio através dos rins. O aumento súbito do cálcio que passa pelos rins num curto período de tempo facilita a formação de pedras. Por conseguinte, as pessoas com cálculos renais não devem beber leite com elevado teor de cálcio antes de se deitarem.