A optimização da higiene do sono é importante e eficaz para melhorar o nível de sono nocturno e de vigília diurna na doença do sono episódica. Estes incluem: ajudar os pacientes a manter boas práticas de higiene do sono, incluindo o estabelecimento de horários regulares de sono e vigília; evitar álcool e sedativos (não prescritos por um médico); evitar o excesso de chocolate e bebidas com cafeína; evitar a privação do sono; e evitar fumar. Podem ser tomadas disposições razoáveis para as sestas diurnas, que podem ser programadas após os intervalos para o chá ou almoço, de modo a não interferir com o estudo e o trabalho e evitar a ocorrência de sono incontrolável em situações perigosas (por exemplo, ao conduzir); a duração das sestas é geralmente limitada a 30 min; o número de sestas depende da frequência da sonolência, geralmente 1 a 3 vezes por dia. Sestas apropriadas não só aliviam o stress do sono diurno e restauram a boa energia, mas também ajudam a reduzir a dose de medicamentos. A comunicação e as intervenções psicológicas são também essenciais: ajudar os pacientes a compreender os sintomas do distúrbio episódico do sono, o que fazer se desenvolverem sintomas, a eficácia dos diferentes medicamentos sobre a doença e os seus efeitos secundários, e o prognóstico da doença podem reduzir a carga psicológica adicional causada pela preocupação excessiva, e ajudar a aumentar a confiança dos pacientes e a atitude positiva em relação à doença. Além disso, o apoio familiar e social dos pais, cônjuges e colegas pode ajudar os doentes a adoptar uma atitude positiva e saudável em relação à vida e a regressar à sua vida quotidiana. Os pacientes com sintomas psicológicos devem ser tratados com intervenção psicológica profissional.