A fim de prevenir a ocorrência de surdez e doenças de tinnitus, precisamos de prestar atenção aos seguintes pontos na nossa vida diária Primeiro, os doentes com tinnitus e surdez devem deixar de fumar e abster-se de beber álcool, chá forte, café e outros alimentos estimulantes. Prevenir danos no ouvido interno e no nervo auditivo devido à nicotina e ao etanol. Em segundo lugar, exercício físico moderado. O exercício físico adequado pode promover a circulação sanguínea em todo o corpo, aumentar o metabolismo do corpo, fortalecer o fornecimento de sangue aos órgãos do ouvido interno e melhorar o metabolismo do ouvido interno. Pode escolher-se uma variedade de exercícios apropriados, tais como tai chi, caminhada, jogging e natação. Entre eles, o caminhar é o mais fácil de dominar para os idosos e é uma actividade que pode ser exercida em qualquer altura e em qualquer lugar. Se escolher um local com pouco ruído, ar fresco e ambiente bonito, irá sentir-se definitivamente relaxado e confortável a toda a volta, o que é benéfico para a recuperação da surdez. As caminhadas devem ter uma certa velocidade (80-100 passos/minuto) e uma certa distância (geralmente cerca de 6000 passos por dia). Caminhe durante cerca de 1 hora por dia, o que pode ser feito em sessões de manhã e à tarde. Faça para se sentir bem consigo mesmo, o ritmo cardíaco aumentou cerca de 20 vezes, sem palpitações de falta de ar, todo o corpo quente e confortável ou um ligeiro suor para o grau. Em quarto lugar, controle as suas emoções e mantenha o seu humor relaxado. Para entrar na velhice e ainda manter os seus ouvidos e olhos limpos, deve primeiro ter um corpo e mente saudáveis, criar um bom ambiente de vida e enfrentar tudo com um humor feliz todos os dias. Um coração alegre e menos temperamento é uma boa receita. Quinto, mais interacção com as pessoas, mais cérebro, mais mãos podem retardar o envelhecimento e prevenir a surdez senil Sexto, tente evitar o contacto com o ruído. Como o ruído no trânsito, na indústria, na construção, no entretenimento e no ambiente de vida. As pessoas geralmente acreditam que a surdez na velhice é tão natural como a visão desfocada na velhice, e a perda de audição é tão inevitável como os cabelos brancos e as manchas de idade. No entanto, anos de investigação mostraram que a sobre-exposição prolongada ao ruído é uma das causas de lesões auditivas. William Clara, especialista do St. Louis Deafness Research Center, salienta que a perda de audição em cerca de 5% das pessoas nos Estados Unidos não é causada apenas pelo envelhecimento, mas por danos no ouvido ao longo da vida de uma pessoa. A este respeito, as pessoas devem tomar medidas práticas e oportunas para proteger os seus ouvidos, tais como usar tampões auditivos, usar as mãos para proteger os seus ouvidos quando se deparam com ruídos altos, ou ficar longe de áreas residenciais barulhentas.