A, auto-exame da posição 1 dos seios, verificar os seios no duche: ao tomar banho, a superfície da pele está húmida, a pele está lisa depois de esfregar o sabonete, o que é conducente à detecção de anomalias. 2.Check os seus seios em frente de um espelho. Escolha um local bem iluminado para expor totalmente tanto os seios como a face do espelho quando verificar. Ao examinar os dois membros superiores, notar se há algum inchaço local ou depressão nos seios e se há alguma alteração nos mamilos, depois cruzar os braços e verificar se há alguma alteração nos seios depois de ter deixado os músculos peitorais tensos, prestando especial atenção a se os seios de ambos os lados são simétricos, para alterações assimétricas, deve ser prestada grande atenção. 3, verificar o peito quando deitado: deitar-se bem, verificar se o peito direito está no ombro direito, uma pequena almofada fina, a almofada da mão direita debaixo da cabeça, pode tornar o tecido mamário mais uniformemente exposto, fácil de verificar. Ao examinar o peito esquerdo, colocar os quatro dedos da mão direita juntos, achatá-los e tocar suavemente no peito e examiná-lo numa certa direcção e numa certa ordem. Antes do exame, é necessário escolher uma data, de preferência no meio dos dois períodos menstruais. Isto porque, neste momento, os seios estão menos cheios de sangue e mais macios, e é mais fácil sentir os nódulos. A forma correcta de verificar os seus seios é usar os dedos juntos para tocar suavemente os seus seios, não para os agarrar e apertar, caso contrário pode confundir tecido mamário normal com caroços. Ao tocar, a palma da mão deve ser plana e os quatro dedos juntos, e os dedos indicador, médio e anelar mais sensíveis devem ser utilizados para tocar suavemente o peito por ordem. A primeira coisa a procurar é se os seus dois seios são simétricos, se há alguma mudança na cor da pele, e se há alguma invaginação do mamilo ou transbordamento. 1. forma dos seios: Tire a camisa, enfrente o espelho, cruze os braços ou levante-os acima da cabeça e repita várias vezes para ver se o contorno dos seus seios é completo e simétrico e se existem quaisquer anomalias no contorno. 2. pele dos seios: Observar se a pele dos seios é lisa, se a cor é normal, se existem veias dilatadas e edemas, e se existem depressões pontuais (ou alterações de casca de laranja) e depressões regionais (sinal de covinhas). 3. mamilos: verificar se a altura dos mamilos de ambos os lados está numa linha horizontal, se a cor dos mamilos e das aréolas de ambos os lados é a mesma, se a pele dos mamilos está a descascar ou erodir, e se os mamilos estão elevados ou retraídos. 4. parede torácica: se existem grandes protuberâncias castanhas escuras na parede torácica desde o topo do mamilo exterior até ao fundo do mamilo interior, para serem consideradas como possível paramétrio ou paramétrio. Em quinto lugar, a ordem do auto-exame que toca o peito Da parte superior externa, inferior externa, inferior interna, área superior interna do peito, e finalmente a área do mamilo e aréola no meio do peito, uma vez que a parte superior externa do peito pode estender-se até à axila, não a negligencie durante o exame. Os pequenos nódulos não são facilmente palpáveis e podem ser examinados segurando o peito no lugar e usando a mão direita para os apalpar. O caroço na parte inferior do peito é frequentemente escondido pelo seio flácido, por isso use a mão esquerda para levantar o peito ou levante o braço deitado e use a outra mão para o procurar.