A primeira parte: as pessoas de meia-idade e idosas para manter a saúde da coluna lombar questões a prestar atenção. Os principais factores relacionados com a saúde da coluna lombar: hábitos de vida e alimentares: a osteoporose agrava a degenerescência da coluna lombar; má postura a longo prazo causada por lesões lombares, como jogar às cartas, segurar uma criança, etc.; trabalho e atividade: actividades excessivas, tarefas domésticas demasiado inclinadas; a relação entre outras doenças concomitantes e a degenerescência lombar: artrite das articulações da anca e do joelho, espondilose cervical, etc. Parte II: equívocos comuns sobre a saúde da coluna lombar em pessoas de meia-idade e idosas. O problema da moderação do exercício; a escolha e as precauções de vários tipos de dança, ioga e outros métodos de exercício; o repouso inadequado agrava a degeneração e o desconforto das vértebras lombares. Parte III; doenças comuns da coluna lombar nas pessoas de meia-idade e idosas: estenose espinal lombar, espondilolistese lombar, escoliose lombar, cifose, fratura da coluna lombar, tensão muscular lombar, compressão do nervo pudendo, etc. Os médicos profissionais precisam de fazer um diagnóstico, não sigam cegamente conselhos não profissionais. Parte IV: Opções de tratamento para a doença da coluna lombar: O tratamento conservador inclui as melhores abordagens: repouso na cama; fisioterapia; acupunctura; tópica; interna. Ter cuidado com a massagem e a acupressão. O tratamento cirúrgico deve seguir o conselho de um cirurgião de coluna profissional. Parte V: Compreensão correcta dos riscos e benefícios da cirurgia: a grande maioria não necessita de tratamento cirúrgico. Os doentes cirúrgicos necessitam de indicações rigorosas para cirurgia: por exemplo, estenose espinal lombar grave, hérnia discal maciça, escoliose grave, instabilidade da coluna vertebral, fratura parcial. A interpretação das taxas de sucesso cirúrgico é corretamente reconhecida. Parte 6: Introdução às horas de clínica.