Para um tratamento conservador, é aconselhável descansar adequadamente, controlar a rotina normal e evitar tensões, bem como o sentar e ficar de pé durante muito tempo.
Uma vez que os sintomas tenham diminuído com o tratamento, pode envolver-se em exercícios completos para os músculos da parte inferior das costas e do abdómen, e envolver-se em trabalhos de intensidade apropriada, tendo o cuidado de manter o seu próprio bom estilo de vida e hábitos de trabalho e evitando, tanto quanto possível, suportar ou forçar excessivamente o peso.