Como corrigir ombros redondos e corcundas

O corcunda de ombro redondo pode ser corrigido através de uma combinação dos seguintes métodos: em primeiro lugar, evitar má postura, como trabalho e estudo a longo prazo, peito para cima e cabeça para cima, evitar curvar-se para baixo e cabeça para baixo durante demasiado tempo, o que pode melhorar gradualmente o corcunda de ombro redondo. Em segundo lugar, reforçar o exercício dos músculos das costas e dos ombros, tais como a tracção alta, a tracção para cima, a pequena mosca de andorinha, as tábuas laterais de halteres, etc. Através dos exercícios de força acima referidos, os sintomas de “round shoulder humping” podem ser melhorados significativamente, as articulações do ombro do paciente serão alargadas significativamente, a força das costas será melhorada e os sintomas de dor serão reduzidos. Ao mesmo tempo, a nutrição deve ser reforçada, principalmente a nutrição rica em proteínas, que pode promover o crescimento muscular. Através de uma combinação dos métodos acima referidos, o fenómeno do ombro redondo e corcunda pode ser ainda mais corrigido. Em geral, deve também ser dada atenção à manutenção de uma boa postura sentada e de pé na vida.