Os ombros redondos e as costas caçadas podem obviamente ser corrigidos. A causa subjacente dos ombros redondos e das costas caçadas é a má posição postural, que é causada pelo facto de os músculos da frente serem mais fortes do que os das costas. Os músculos da frente são mais fortes que os músculos das costas. Os músculos do peitoral maior puxam sobre os ombros e fazem com que os ombros se afivelem e se corcutem para a frente. Os principais músculos das costas a serem fortalecidos são os rombóides, os latissimus dorsi, os músculos grandes e pequenos redondos e também o grupo de músculos deltóides posteriores. O aumento da força dos músculos posteriores irá puxar os ossos do peito e das costas, tornando-os direitos e para trás, o que irá naturalmente corrigir os ombros redondos e o corcunda.