Existem os seguintes métodos de exercício para corrigir o corcunda: a. Corrigir a má postura sentada: este é o método mais eficaz, ou seja, fazê-lo com a cabeça para cima e o peito para fora, e evitar sentar-se com a cintura torcida. Com base na correcção da má postura sentada, podem ser realizados exercícios funcionais dos músculos da coluna vertebral, incluindo exercícios funcionais para esticar a cintura e as costas. Também se podem realizar os movimentos da mosca pequena de andorinha, escolhendo uma cama dura, deitada na cama em posição inclinada, com o estômago junto à cama, e levantando a cabeça, pescoço e membros inferiores para cima de forma regular, realizando geralmente 4-5 grupos por dia, cada grupo pode durar 10-15 minutos, o que pode melhorar a estabilidade da coluna vertebral e aumentar a força muscular. Dois, cinco pontos de apoio: exercitar a força dos músculos da região lombar e melhorar o corcunda. Ficar de pé contra a parede: Ficar de pé com as suas omoplatas, ancas e calcanhares pressionados contra a parede, o que tem um bom efeito sobre a cifose, ou corcunda.