É a natureza especial da profissão médica que leva a uma série de conhecimentos profissionais que só lhe podem ser transmitidos por médicos profissionais. Aqui estão 30 conselhos de saúde dos médicos, sabendo que estes tornarão a sua saúde muito melhor do que é agora. Não é exaustivo conhecer apenas os pontos de vista da medicina ocidental, mas também os pontos de vista da medicina chinesa para sua referência! Nefrologista: Beber mais água não é bom. Os rins dos adultos só conseguem drenar 800 a 1000 ml por hora. Se beber mais de 1000 ml de água numa hora, isso irá provocar hiponatremia e afetar a saúde dos rins. Por isso, não beba mais de 100 ml de água de cada vez e não beba mais de 1000 ml de água por hora. — Quebrar a opinião tradicional da medicina ocidental de que é absolutamente errado beber cada vez mais água. A medicina chinesa acredita que se deve beber água de acordo com as necessidades do corpo: se tiver uma sede ligeira, deve beber água, mas se tiver sede, deve beber mais água. Gastroenterologista: Os ácidos da fruta podem ajudar na digestão, por isso, se tiver problemas digestivos, aconselho-o a comer uma fruta depois da refeição. No entanto, se tiver uma boa digestão, comer fruta depois de uma refeição pode ajudar. Isto porque não só agrava a carga digestiva, como também produz gases e provoca inchaço. Por isso, recomenda-se que se coma fruta 1 a 2 horas após a refeição. A fruta é, na sua maioria, de natureza fria e os doentes com mau funcionamento do baço e do estômago e indigestão devem comer menos ou não comer, conforme adequado, e retomar gradualmente o consumo de fruta quando a função do baço e do estômago tiver recuperado. Para as pessoas normais, a fruta pode ser consumida 1-2 horas após as refeições e não deve ser consumida ao mesmo tempo que as refeições quentes. O exame físico requer um estômago vazio, mas não que não se deva comer na noite anterior. O meu conselho é comer alimentos leves na noite anterior ao exame físico e não tomar o pequeno-almoço, beber menos água ou fazer exercício físico na manhã do exame físico. Médico respiratório: Tente não fazer exercício num ginásio com pouca circulação de ar. Isto não só não fortalecerá o seu corpo, como também prejudicará a sua saúde, sendo o seu sistema respiratório o primeiro a sofrer. Médicos cardiovasculares: Nunca beba café ou chá forte para se refrescar quando se sente particularmente cansado, pois isso pode causar danos significativos no seu sistema cardiovascular. Fumar quando está cansado também pode ser duas vezes mais prejudicial para o seu corpo e mente. Oftalmologistas: Nem todas as pessoas são boas candidatas a uma cirurgia de correção da miopia, a menos que tenham usado óculos ou lentes de contacto para miopia de forma consistente e constante durante mais de um ano antes da cirurgia. O uso consistente de óculos de sol é essencial para proteger os olhos de várias doenças oculares, como as cataratas, especialmente durante o período entre as 10h e as 16h, quando os raios solares são mais fortes. Em termos de escolhas específicas, considere se as lentes podem ser marcadas para bloquear 100% dos raios UV. Hematologista: Embora não existam estatísticas médicas que confirmem a existência de uma ligação direta entre a coloração do cabelo e as doenças do sangue, segundo a minha experiência, se pintar o cabelo mais de quatro vezes por ano, é muito mais provável que tenha tonturas, enxaquecas e uma diminuição das plaquetas do que se não pintar o cabelo e, em alguns casos, terá uma contagem de glóbulos brancos significativamente mais baixa, o que significa um sistema imunitário mais fraco. O meu conselho é pintar o cabelo com menos frequência. Oncologista: Há várias causas para os tumores e o bolor é uma delas. Quando os “alimentos saudáveis” como o milho, o arroz e a soja ganham bolor, produzem este bolor causador de tumores, que destrói a saúde do estômago, dos pulmões e de outros órgãos. Embora o apelo à ingestão de alimentos grosseiros deva ser influenciado, é importante não comer alimentos grosseiros com bolor, de modo algum. Além disso, existem muitas outras causas para o aparecimento de tumores: perturbações emocionais, doenças prolongadas, maus hábitos de vida e problemas ambientais podem ser os seus factores desencadeantes. Endocrinologistas: Durante o seu check-up anual, não se esqueça de cuidar da saúde da sua tiroide, e é melhor verificar os seus níveis de hormonas da tiroide através de análises ao sangue. Se a produção de hormonas da tiroide for inadequada, haverá tendência para a depressão e para o aumento de peso. Microcirurgião: A utilização prolongada do computador, o envio frequente de mensagens de texto e os anos de condução podem levar à compressão dos nervos e a danos no pulso. Se não for controlada, a dor agravar-se-á à medida que envelhecer. Por isso, não seja descuidado, é melhor visitar um departamento de microcirurgia de um hospital para diagnóstico e tratamento atempado. Síndrome do túnel cárpico, ombro de computador, cotovelo de tenista devido à tensão muscular causada por jogar demasiado no computador, dor localizada escolher a medicina chinesa acupunctura não é apenas eficaz, mas também verde sem efeitos secundários. Médico de ultrassom: As mães grávidas domésticas geralmente fazem um ultrassom uma vez por mês após o terceiro trimestre. No entanto, durante o desenvolvimento neurológico do bebé, qualquer pequeno efeito pode causar danos no seu futuro. Por isso, o meu conselho é que as mulheres não devem fazer mais de 3 ecografias durante a gravidez e é melhor fazê-las todas após 6 meses. Cirurgiões do pé e tornozelo: 1 em cada 10 pessoas tem pés chatos e as pessoas com pés chatos não só desenvolvem vários graus de distorção óssea do pé após os 50 anos de idade, como também vários graus de doença cardíaca. Os pés chatos são classificados neste país e a cirurgia é efectuada em pés chatos de grau 3 ou superior. É melhor ser operado enquanto se é jovem do que esperar até se ser velho. É melhor ter o seu próprio pé original, e seria bom inventar um sapato especificamente para pessoas com pés chatos. Cirurgiões ortopédicos: Comer mais de 2 porções de produtos lácteos por dia não é um suplemento de cálcio, mas sim um perigo para a saúde. Como os seres humanos não estão adaptados para digerir o leite, 75% da população mundial não possui uma enzima no estômago que digere a lactose do leite. Beber grandes quantidades de leite torna-o suscetível a artrite, alergias, asma e vários problemas de estômago. Se realmente gosta de leite, um copo por dia é suficiente. Para um suplemento de cálcio, pode comer mais sardinhas, amêndoas e camarões. A deficiência de cálcio pode ter várias causas. A suplementação de cálcio é para fontes insuficientes de cálcio, e há também a absorção e o transporte de cálcio, cada um dos quais pode estar errado. Na medicina chinesa, a deficiência do baço ou dos rins pode levar a problemas com a utilização de cálcio no corpo. Fisioterapeutas: A fisioterapia está a tornar-se cada vez mais popular. Na China, muitos estudantes de licenciatura e pós-graduação estão agora a praticá-la. Mas quando vou a um médico, continuo a escolher a enfermeira-chefe que lidera o turno na clínica, que não tem tanta formação, mas tem muita experiência, e a fisioterapia é uma disciplina de experiência e, embora os estudantes licenciados tenham uma formação elevada, não estão na clínica há tempo suficiente e, por vezes, é difícil julgar, mas as enfermeiras mais velhas podem rapidamente fazer o tratamento correto com base na sua experiência. É verdade, mas os enfermeiros não são médicos, podem determinar os sintomas de certas doenças, mas a estrutura de conhecimentos é ainda muito diferente da dos médicos, pelo que cada um precisa de fazer bem o seu trabalho. Acupunturistas: A acupunctura para perda de peso não é eficaz para todos. Se costuma comer muito e simplesmente tem excesso de peso, então escolher a acupunctura para perder peso terá bons resultados. Mas se for obeso devido a um desequilíbrio endócrino, então é melhor ir a um endocrinologista para fazer um check-up. A acupunctura também é usada para regular as funções dos meridianos e dos órgãos internos do corpo humano, e a acupunctura deve ser identificada, caso contrário como pode ser um acupunturista qualificado. Dentistas: As bactérias multiplicam-se na boca durante o sono a apenas 60% da taxa durante o dia, o que significa que durante o dia a boca precisa de mais cuidados. Recomendo o padrão de escovagem “343”, que consiste em 3 minutos de manhã, 4 minutos ao meio-dia e 3 minutos à noite. No entanto, é melhor programar a escovagem para meia hora após uma refeição, de modo a não danificar o esmalte. Por favor, compre uma escova de dentes de cerdas macias se já tiver idade para escovar tantos minutos por dia, por medo de recessão gengival? Além disso, os problemas periodontais são maioritariamente causados por desequilíbrios internos, por isso não visite o dentista por causa de dores de dentes. A deficiência renal e o calor do estômago são maioritariamente causados por dentes soltos e sangramento das gengivas. É especialmente importante limpar os dentes depois de comer batatas fritas, uma vez que estas podem danificar os dentes ainda mais do que os doces. Nunca pense que se os seus dentes não doem, está saudável, pois muitas dúvidas dentárias não são facilmente sentidas. O ideal é visitar o seu dentista de 6 em 6 meses, mas evite o período para estas visitas. Dermatologistas: Não lave o rosto com água demasiado quente no inverno, caso contrário, a pele do rosto vai sobre-expandir-se a grande velocidade e terá tendência a ficar com rugas. Também não lave o rosto com água demasiado fria no verão, caso contrário os seus poros serão estimulados a contrair-se subitamente e a oleosidade neles contida não será eliminada a tempo, tornando-o propenso a acne e borbulhas. Para combater o envelhecimento da pele, a flacidez e os poros dilatados são mais importantes do que as rugas. A acupunctura tem excelentes efeitos anti-envelhecimento e de clareamento de manchas no rosto, por isso experimente. Médico de Doenças Infecciosas: Os ácaros, os vírus da constipação e da gripe, o vírus da hepatite B, o vírus do sarampo e os bolores podem sobreviver em casa durante muito tempo à temperatura ambiente. Por isso, antes de se mudar para uma casa recém-alugada, é importante fazer uma pré-desinfeção da casa. Paredes, debaixo da cama, lavatórios e casas de banho são locais que não devem ser esquecidos, especialmente se também pedir a um profissional para limpar e desinfetar o ar condicionado. Farmacêutico: Não tome um medicamento sob a supervisão de um ginecologista e depois outro sob a supervisão de um dermatologista. Qualquer que seja a medicação que esteja a tomar, informe sempre o seu médico ou farmacêutico. Não tome álcool enquanto estiver a tomar medicamentos, pois o álcool não só aumenta várias vezes os efeitos secundários da maioria dos medicamentos, como também pode reagir com os ingredientes do medicamento, formando novos ingredientes tóxicos. Não tomar a medicação com água quente ou sumo, pois isso pode facilmente afetar a eficácia da medicação. As 3 tomas diárias não devem ser programadas de acordo com as três refeições do dia. Devem ser tomadas de 8 em 8 horas, dividindo o dia de 24 horas em 3 segmentos iguais. A medicina chinesa geralmente combina medicamentos para diferentes sintomas e doenças numa fórmula de acordo com a constituição do doente e a prioridade da doença, pelo que geralmente é possível ter em conta a condição. Após milhares de anos de testes repetidos, também se descobriu quais os medicamentos que podem e não podem ser tomados em conjunto. O vinho é também um medicamento na medicina chinesa, pode abrir os meridianos para induzir o Yang, dispersar a estase de sangue e aliviar a dor, e há algumas fórmulas que requerem vinho para induzir o medicamento. Para aqueles que não podem tomar medicamentos com vinho, o praticante de MTC dará instruções especiais. A hora de tomar o medicamento diariamente depende da doença: se a doença for crítica e grave, o medicamento pode ser tomado frequentemente e sem qualquer divisão; se a doença abrandou, pode ser tomado uma vez por dia. A hora de tomar os medicamentos varia de doença para doença e, geralmente, existem três tipos de medicamentos: antes das refeições, depois das refeições e com o estômago vazio. Obstetra: Antes e durante a menstruação, devido à congestão pélvica e à contração uterina, sente-se dor e inchaço na zona lombar. Nesta altura, nunca deve esfregar ou bater na cintura, caso contrário, não só agravará a congestão e provocará dores mais incómodas, como também aumentará a hemorragia. Não se preocupe com o facto de o parto natural fazer com que o seu corpo fique fora de forma, pois isso não tem qualquer fundamento. Quanto às preocupações com o seu corpo, desde que não tome suplementos em excesso durante a gravidez, não só não fará com que o seu corpo perca a forma, como poderá remodelá-lo após o parto. Além disso, o parto natural evita o aparecimento de muitos problemas ginecológicos femininos e é encorajado pelos médicos, sendo a cesariana apenas um auxiliar. Durante a gravidez e o parto, não se deve comer demasiado ou demasiado gorduroso, pois é fácil ganhar peso. E os remédios para promover a amamentação variam de pessoa para pessoa. As pacientes com deficiência de baço são adequadas para congee de frango e painço; as que têm calor no corpo podem comer feijão vermelho; as que têm deficiência de Qi e sangue podem experimentar a sopa de pés de porco (lembre-se de bater o óleo da parte superior e beber apenas a sopa). Como obstetra, conheço melhor do que ninguém as desvantagens de uma cesariana. As feridas após uma cesariana são mais dolorosas do que as contracções dolorosas de um parto natural, e não se pode sair da cama durante 24 horas após uma cesariana, e não se pode ter leite até 3 dias depois, o que pode ser muito traumático tanto para a mãe como para o bebé. A confiança é o principal fator para este tipo de parto natural. Muitas das mães que fazem cesarianas não têm outra opção senão fazê-lo. Os esforços para melhorar o padrão de parto em caso de trabalho de parto difícil são um elemento urgente a ser abordado na moderna ginecologia chinesa. Muitos tipos de partos difíceis, que no passado podiam ser suavizados por parteiras poderosas, deparam-se hoje com o mais pequeno problema e rendemo-nos a uma cesariana. Não herdar estas preciosas técnicas de obstetrícia é definitivamente um grande erro na ginecologia chinesa.