Paciente: No ano anterior houve alguma dor, mas os resultados do exame não foram anormais, a dor deste ano durante mais de um mês, principalmente o lado direito das nádegas dentro da dor, dor quando a tosse é dolorosa, para o hospital ortopédico que se verificou ser L3, 4, L4, 5, a protuberância do disco intervertebral prescreveu alguma pomada e medicina oral, são meridianos calmantes e activadores. Como prestar atenção na vida diária Ningbo Women’s and Children’s Hospital Pediatric Orthopedics Ding Sheng: prestar normalmente atenção ao sono numa cama dura, não numa cama macia; quando é necessário levantar objectos pesados, não dobrar com força, é melhor usar a flexão da anca, a flexão dos joelhos de forma a reduzir a pressão na parte de trás do disco, evitar o peso lombar, não fazer movimentos de grande rotação da cintura. Além disso, ao utilizar um computador enquanto se senta, especialmente durante longos períodos de tempo, deve ser dada atenção à manutenção da postura sentada correcta. Reduzir a irritação, evitar o frio e a humidade, o esforço e o trauma na parte inferior das costas.