Quando criança, pode ter visto o popular desenho animado “Saint Seiya” e saber que todos têm um “pequeno universo” dentro deles. Nesta era de radiação electromagnética, comida de plástico e stress crescente, como podemos fazer com que o nosso “pequeno universo” produza espermatozóides “bons”? Os seguintes hábitos saudáveis podem fornecer uma resposta satisfatória.
Hábito 1: Não beber muito álcool
Por exemplo, o poeta Wang Han da Dinastia Tang escreveu na sua famosa “Lyrics from Liangzhou”: “As uvas e o vinho fino estão num copo de luz à noite, e eu quero beber de um alaúde. Não se deve rir do homem bêbado na areia.
Quantas pessoas regressaram de batalhas no passado”. O álcool tem um forte efeito estimulante nas células espermáticas, que podem danificar o esperma e afectar o desenvolvimento do embrião. O consumo pesado de álcool a longo prazo pode levar a uma redução da fertilidade nos homens. Foi demonstrado que o álcool pode retardar a síntese de testosterona e afectar o metabolismo normal da testosterona, resultando numa baixa função gonadal e afectando a produção de esperma e a qualidade do sémen.
Algumas pessoas nos países ocidentais são alcoólicos e embebedam-se frequentemente aos domingos, e os bebés nascidos depois de fazerem sexo à noite são chamados “bebés de domingo”. Estes bebés são frequentemente fracos, atrofiados ou mesmo deformados ou dementes. Por conseguinte, é aconselhável que os homens bebam menos ou mesmo nenhum álcool dois a três meses antes da concepção, a fim de garantir a qualidade do seu esperma. Se beber demasiado álcool durante um longo período de tempo, pode também causar impotência ou impotência sexual.
Hábito 2: Dizer “não” aos cigarros
Na mente da maioria dos homens, fumar está intimamente ligado ao cancro do pulmão, a doenças cardíacas e outras doenças, mas sem o nosso conhecimento, a nicotina nos cigarros é também um grande inimigo da produção de esperma quando danifica o nosso sistema respiratório. A nicotina nos cigarros pode matar o esperma, causar retardamento do esperma, aumentar a proporção de esperma deformado e defeituoso, e até causar mutações cromossómicas no esperma, resultando em alterações genéticas.
Se fumar há muito tempo, o número de cigarros fumados por dia é superior a um maço, o que fará aumentar directamente o teor de ácido tiociânico no sémen, inibindo assim a motilidade do esperma. A investigação descobriu que quanto mais tempo se fuma e mais se fuma, menor é a contagem de esperma, maior é a taxa de malformação espermática e menor é a motilidade espermática. Se está a planear ter um bebé saudável, é melhor deixar de fumar 3 a 6 meses antes de planear conceber.
Hábito 3: Sem medicação
Há um velho ditado chinês que diz que “a medicina é venenosa de três maneiras”. De acordo com observações clínicas, muitos medicamentos têm efeitos adversos na produção de esperma e na função sexual masculina. O grau de efeito depende de uma série de factores, tais como a dose do medicamento e o período de tempo em que é tomado. A sensibilidade do indivíduo é também um factor importante.
Segundo a investigação clínica, os seguintes tipos de medicamentos têm um maior impacto na fertilidade dos homens: medicamentos químicos para o tratamento de tumores, medicamentos anti-hipertensivos, sedativos, anestésicos, andrógenos e estrogénios, medicamentos antiácidos gástricos, medicamentos fitoterápicos (relâmpago, cânfora, almíscar, etc.).
Habit 4: Tente usar calças mais folgadas
Não é apenas o “futuro pai” que precisa de estar ciente disto, mas também o rapaz adolescente em desenvolvimento. Não usar calças demasiado apertadas, e certamente não usar roupa interior demasiado apertada. Calças apertadas, materiais sintéticos e altas temperaturas têm demonstrado afectar a fertilidade masculina. Encontre então um par de boxers de algodão que penduram soltos! Os especialistas masculinos explicam que os testículos foram mantidos no escroto e “sozinhos” durante as fases evolutivas da vida do homem, porque era importante manter a temperatura dos testículos abaixo da do corpo para que pudessem funcionar correctamente.
Normalmente, a temperatura da área escrotal é de 33°C, que é 4°C mais baixa do que a temperatura corporal! Esta é a melhor temperatura para o crescimento e desenvolvimento dos testículos, e o melhor ambiente para o crescimento dos “girinos”. É importante lembrar que estar sentado no trabalho, em casa ou no lugar do condutor pode aumentar a temperatura do escroto, o que pode afectar a produção de esperma. Se tiver um trabalho sedentário, faça pausas frequentes e tente escolher actividades que não exijam que se sente quando tem tempo livre. Isto é especialmente verdade para profissões como escriturários e motoristas.
Habit 5: menos sauna, banho quente
A melhor temperatura para a produção de esperma nos testículos masculinos é de cerca de 36°C. Se esta temperatura for atingida ou ultrapassada, a produção de células de esperma será inibida e a vitalidade dos espermatozóides já produzidos será reduzida. Para os homens que tomam frequentemente banhos quentes, especialmente aqueles que tomam banhos quentes acima dos 40°C, a qualidade do esperma diminui em graus variáveis.
Saunas, salas de vapor e banhos de água quente elevam a temperatura do escroto masculino, resultando num período de tempo prolongado quando os testículos estão a uma temperatura elevada. Quando a temperatura dos testículos é superior a 40°C durante um longo período de tempo, a vitalidade dos espermatozóides é grandemente reduzida. Especialmente para os homens que não tiveram filhos, devem prestar atenção à redução do número e duração dos banhos de água quente e à mudança de banhos de sitz para duches.
Habit 6: Os factores ambientais também precisam de prestar atenção extra
Na sociedade moderna, os girinos dos homens enfrentam problemas ambientais cada vez mais difíceis, e perante a reunião fundamental de Hagen da classe de sonho da Primavera, esperando alterar o clima para melhorar o esperma, receio que a raça humana esteja há muito extinta. Portanto, a única forma de proteger o esperma é começar com as pequenas coisas que pode fazer à sua volta, e prestar atenção à protecção contra a radiação electromagnética e a poluição branca.
Para algumas indústrias de alto risco, tais como alta temperatura, alta radioactividade, renovação, produção de pesticidas e algum contacto com substâncias tóxicas tais como mercúrio, chumbo e fósforo. A contagem e viabilidade do esperma pode ser grandemente prejudicada se houver falta de protecção. O escape dos carros, a poluição branca e mesmo os recipientes descartáveis comuns para alimentos podem ser todos “culpados”.
Habit 7: Fale com o seu médico
Qualquer homem que precise de ter filhos pode ter um “check-up” de sémen e ser aconselhado por um profissional médico sobre como tratar ou ajustar os seus hábitos diários.
Se tiver quaisquer dúvidas sobre a sua fertilidade e sentir que o seu esperma não é saudável, então vá ao seu médico para obter conselhos. Um simples exame do seu sémen e uma visão geral da sua saúde global deverá fornecer alguma ajuda útil.
Habit 8: Controle regularmente o seu peso
O IMC (Índice de Massa Corporal) é um número derivado da divisão do peso em quilogramas por altura em metros quadrados, e é uma medida internacional comum de quão gordo ou magro é um corpo humano e se é saudável. O índice ideal para os asiáticos é de 18,5 a 22,9, mas investigações recentes de cientistas descobriram que a obesidade não só causa uma elevada incidência de doenças cardiovasculares, como também tem um impacto negativo significativo na produção de esperma.
Os cientistas analisaram que demasiada ou pouca gordura pode perturbar a produção normal de hormonas sexuais, o que pode reduzir a contagem de espermatozóides e aumentar a percentagem de espermatozóides anormais nos homens. Os homens que têm um índice de massa corporal normal (20-25) são os mais susceptíveis de produzir esperma de alta qualidade.
Habit 9: Com que frequência é a melhor altura para ter sexo?
Os testículos no corpo de um homem estão sempre a produzir um fluxo constante de esperma, então como pode ter a certeza da mais alta qualidade de esperma no momento do parto? Claro que tanto o sexo frequente como a ejaculação podem levar a uma redução na contagem de esperma, resultando em menos esperma disponível para o óvulo escolher numa única visita ao corpo da mulher. Por conseguinte, é benéfico e necessário que os homens se abstenham de sexo adequadamente até estarem prontos para ter filhos.
No corpo masculino, são necessários cerca de 70 dias para a produção de espermatozóides primários e depois cerca de 20 dias para atingir a maturidade. Ao mesmo tempo, o esperma no corpo sofre um processo de eliminação, e os espermatozóides que demoraram demasiado tempo a produzir extinguir-se-ão naturalmente e serão absorvidos pelo corpo. Portanto, ao preparar o parto, é melhor para os homens absterem-se de sexo durante cerca de 3 meses para garantir que o esperma no corpo sofre um golpe de renovação e circulação. A frequência de cura do sexo, 1-3 vezes por semana, é considerada pelos especialistas como a frequência de sexo mais ideal.
Como pode ver, o esperma é o veículo mais importante para a linhagem masculina e precisa de ser cuidadosamente “cuidado” na nossa vida diária. Apenas o mais forte, mais enérgico e mais rápido “sortudo” é susceptível de ser aceite pelo ovo e assim produzir um bebé saudável.