Nos últimos anos, a prevalência da miopia entre crianças e adolescentes tem vindo a aumentar, e a tendência é para uma idade mais jovem. 3 anos é o período crítico para o desenvolvimento visual, e 12 anos é o período sensível para o desenvolvimento visual, e as mudanças na visão (para além de factores congénitos) são afectadas por factores ambientais e de percepção. Portanto, os pais devem prestar especial atenção à saúde dos olhos dos seus filhos na aprendizagem e na vida: 1. boa iluminação A má qualidade da iluminação é um dos factores que causam miopia em crianças e adolescentes. A má qualidade de iluminação inclui principalmente baixa iluminação da mesa, baixa uniformidade de iluminação, luz estroboscópica e ofuscamento. Demasiada luz ou pouca luz pode afectar os olhos. Demasiada luz pode ser cega ou deslumbrante, e o corpo ciliar é tenso, o que pode facilmente levar à fadiga ocular e, portanto, à miopia. Por conseguinte, deve escolher luzes aéreas e lâmpadas de secretária sem estroboscópio e boas fontes de luz, e evitar estudar em ambientes brilhantes ou pouco iluminados. 2. distância adequada entre os olhos A distância entre os olhos é demasiado próxima ou demasiado longe, e a postura incorrecta na leitura e escrita é uma causa importante de miopia em crianças e adolescentes. Se a secretária e a cadeira estiverem demasiado altas, as crianças e adolescentes baixarão a cabeça e a cintura, desviando-se da distância correcta da visão; se a secretária e a cadeira estiverem demasiado baixas, fará a cabeça inclinar-se para a frente, a coluna vertebral é dobrada, o peito é pressionado, a regulação dos olhos será relativamente tensa, de modo que a fadiga ocular, com o tempo, é fácil à miopia. É preferível que os pais possam escolher a criança para ajustar a altura da secretária e da cadeira, para que, com o crescimento da altura da criança, em qualquer altura, se possa ajustar a altura da secretária e da cadeira. 3, postura padronizada A postura correcta de leitura e escrita é vital para o desenvolvimento físico e a protecção da visão de crianças e adolescentes. A postura mais comum de leitura e escrita errada é ler e escrever com a cabeça torta, ou o hábito de deitar-se e ler com a cabeça baixa. É importante manter uma postura correcta de leitura e escrita, com o livro a uma distância de um pé do olho; o plano do livro deve estar num ângulo de 90 graus em relação à linha de visão tanto quanto possível, de modo a que a imagem formada na retina seja a mais clara. Deve ser mantida uma distância de punho entre o corpo e a secretária. Mantenha a mão a uma polegada da ponta do lápis ao segurá-la. Este processo requer constantes lembretes e correcções por parte dos pais e professores. 4. controlar produtos electrónicos Os telemóveis, computadores tablet e outros produtos electrónicos, cujos ecrãs são compostos por uma colecção de pequenos pontos intermitentes, são muito irritantes para os olhos das crianças quando utilizados continuamente durante mais de meia hora. Por conseguinte, as crianças devem ser expostas a produtos electrónicos durante menos de 15 minutos de cada vez. 5. aumentar o exercício ao ar livre Uma meta-análise mostrou que a quantidade de tempo passado ao ar livre cada semana estava relacionada com a prevenção da miopia, com cada hora adicional de actividade ao ar livre por semana reduzindo as hipóteses de miopia em 2%. Isto equivale a uma redução de 13% na miopia por cada hora adicional de actividade ao ar livre por dia. Estudos do Estudo da Miopia de Sydney e do Sul de Taiwan também demonstraram que a actividade ao ar livre pode reduzir a incidência da miopia e reduzir a prevalência da miopia nas crianças. É também importante manter os doces das crianças a um nível mínimo, uma vez que a ingestão excessiva de açúcar não só tende a danificar os dentes, como também afecta o desenvolvimento da visão. A miopia está também relacionada com a falta de sono. Crianças e adolescentes devem ter 9 a 11 horas de sono por dia, com uma pausa para almoço apropriada ao meio-dia.