Devem ser tomadas as seguintes medidas para as cãibras dos dedos dos pés: 1. para libertar imediatamente a cãibra, geralmente puxar na direcção oposta à da cãibra, por exemplo, quando a cãibra dos pés é extensão dorsal, para realizar uma tracção de flexão plantar, que pode efectivamente libertar o espasmo muscular da cãibra, e para puxar mais durante 1-2 minutos para prevenir efectivamente o reaparecimento da cãibra. 2. Não se esqueça de prestar atenção aos membros inferiores e ao calor do pé. Se tiver um resfriado, o tecido muscular ficará tenso, e a circulação sanguínea abrandará, e a inflamação aumentará, o que levará a uma situação que pode ser facilmente desencadeada de novo. 3, pode usar água quente para molhar os pés, sentir-se ligeiramente quente ao molhar os pés, mas pode ser tolerado principalmente, o que pode efectivamente relaxar o tecido muscular, aumentar a circulação sanguínea para promover o metabolismo da inflamação, e as cãibras podem ser eficazmente prevenidas. As cãibras podem ser prevenidas de forma eficaz.