1. não comer alimentos ricos em oxalatos: Cerca de 60% das pedras são oxalatos de cálcio. Por conseguinte, deve ser evitada a ingestão limitada de alimentos ricos em ácido oxálico, incluindo feijão, beterraba, aipo, chocolate, uvas, pimentos, salsa, espinafres, morangos e vegetais da família das couves. Evitar também álcool, cafeína, chá, chocolate, figos secos, borrego, drupes, pimentos verdes, chá preto e sementes de papoila. 2. comer menos sal: Se tiver pedras de cálcio, deve reduzir a sua ingestão de sal. Deve reduzir a sua ingestão diária de sal para 2-3 gramas. 3. não tomar demasiada vitamina D: O excesso de vitamina D pode levar a uma acumulação de cálcio em várias partes do corpo. É melhor não exceder a dose diária de RDA de 400 UI de vitamina D. 4. Limitar a quantidade de vitamina C: Se for propenso a desenvolver pedras de oxalato de cálcio, deve limitar a quantidade de vitamina C que toma. Mais de 3-4 gramas por dia podem aumentar a produção de ácido oxálico, aumentando assim as hipóteses de pedras. Não consumir suplementos de vitamina C de alta potência. 5. não beber leite antes de ir para a cama: Isto deve-se ao facto de o leite conter mais cálcio e a maioria das pedras nos rins conterem sais de cálcio. O factor mais perigoso para a formação de cálculos é o aumento súbito da concentração de cálcio na urina durante um curto período de tempo. Duas a três horas depois de beber leite é o pico da eliminação de cálcio através dos rins, por isso, quando se dorme, a urina é concentrada e o cálcio passa mais através dos rins, o que torna a formação de pedras ainda mais importante.