Agora, o nosso fenómeno de poluição atmosférica é muito grave, os cuidados de saúde pulmonar têm merecido cada vez mais a nossa atenção, agora existem muitas doenças pulmonares, pois o mau funcionamento dos pulmões deve ser compreendido, em tempos normais devemos ser capazes de compreender o desempenho do mau funcionamento dos pulmões em tempo útil, fazer um bom trabalho de prevenção. Como melhorar a função cardiorrespiratória, prevenir o mau funcionamento pulmonar? 1, escolha exercício aeróbico: exercício função cardiorrespiratória precisa fazer exercício eficaz, como escalada, natação, jogging, etc., tal exercício contínuo, rítmico, pode ser totalmente exercício, e pode melhorar a aptidão física, preste atenção ao número de exercício semanal, não pode ser três dias de pesca, dois dias de sol, o intervalo é muito longo. 2, mais caminhada: este método é seguro e eficaz, você pode andar rápido e de velocidade média, de acordo com as condições do corpo, aderir ao tempo de caminhada semanal e distância, pode efetivamente melhorar a função cardiorrespiratória, e mais pés vai ajudar a aliviar o estresse e levantar a preocupação, de modo que as atividades de pensamento do cérebro se tornam mais claras e ativas, melhorar a eficiência do trabalho. 3, exercício de pular corda: pular corda no impacto da articulação do joelho do que correr pequeno, e o efeito nunca é menor do que correr, a função cardiopulmonar e capacidade de coordenação é muito eficaz, aderir ao exercício em pessoas têm muitos benefícios, mas também pode perder peso. Os adereços para o exercício de saltar à corda são simples e fáceis de transportar. 4, insistir em subir escadas: o efeito é comparável com a escalada, apenas mais fácil de implementar, sem condições para escalar a montanha que pode ser escalada em vez de escalada, começar a prestar atenção à velocidade de escalada, para garantir que boa respiração, aderir a um longo tempo, você pode tentar aumentar a aptidão cardiorrespiratória, aumentando a velocidade do caminho, preste atenção à segurança do período. 5, outros métodos: ciclismo, ginásio e outros desportos, etc., você tem que escolher a adesão adequada e de longo prazo ao movimento, desde que a adesão contínua para baixo, que a função cardiorrespiratória do efeito de ponta será muito significativa.