Em geral, se tiver um ligeiro flash de volta, pode recuperar gradualmente dentro de cerca de 1 semana. Os flashbacks, também conhecidos como entorses lombares, podem facilmente levar a edema e dor nos músculos e ligamentos da região lombar, o que pode causar restrição do movimento lombar. Após uma entorse lombar, o período de pico do edema no tecido lesionado é de cerca de 72 horas, depois diminui e absorve gradualmente, e o inchaço na área torcida diminuirá gradualmente e recuperará em cerca de 2 semanas, e a dor lombar do paciente também diminuirá e recuperará gradualmente. Se o doente tiver uma ligeira entorse lombar, pode ser aplicada uma compressa fria no prazo de 24 horas após a entorse, e após 24 horas pode ser aplicada localmente uma compressa quente, ou pode ser aplicada externamente uma pomada de aumento de sangue, e o doente recuperará em 4-7 dias. Durante o período de recuperação da entorse lombar, o paciente deve limitar as actividades da cintura e o peso da cintura para evitar agravar o edema dos tecidos torcidos, o que não é propício à recuperação.