A entorse lombar necessita de escolher o método de recuperação adequado de acordo com a gravidade da entorse, que inclui principalmente tratamento geral, medicação, fisioterapia e terapia de exercício. A entorse lombar refere-se à lesão causada pela tração súbita dos músculos lombares, ligamentos, fáscia, cápsula articular e outros tecidos por forças externas. 1. tratamento geral: a entorse precoce deve ser travada e repousada, podem ser aplicadas compressas frias localmente no prazo de 72 horas e compressas quentes após 72 horas. 2. tratamento medicamentoso: após a ocorrência de entorse lombar, é fácil aparecer o problema da dor lombar e limitação de atividade, você pode seguir as instruções do médico para usar drogas anti-inflamatórias para aliviar a dor, como creme de diclofenaco de sódio externo, ibuprofeno oral e assim por diante. 3. terapia de fator físico; por exemplo, onda ultracurta e terapia de calor magnético, etc., que pode aliviar os sintomas de dor e ajudar a acelerar a recuperação. 4. terapia de exercício: entorses lombares são propensos a instabilidade da coluna lombar, após os sintomas são aliviados, você pode realizar o treinamento de força dos músculos das costas lombares, e ao mesmo tempo realizar o treinamento de estabilidade dos músculos do núcleo da coluna lombar para fortalecer a estabilidade da coluna lombar, o que ajudará a prevenir a recorrência da doença na fase posterior. Após a ocorrência de uma entorse lombar, é necessário estar sob a orientação de um médico profissional para um tratamento específico. Normalmente, prestar atenção ao exercício antes de um bom aquecimento, antes de os sintomas não serem aliviados, não sair da cama demasiado cedo, de modo a não agravar a lesão da coluna lombar.