Os doze aspectos seguintes da hérnia de disco lombar devem ser notados 1. Após ter sido diagnosticada a hérnia de disco lombar, deve ir a um hospital regular para tratamento activo e escolher cuidadosamente o seu método de tratamento. 2. prestar atenção ao descanso na cama. Descansar sobre uma cama dura é a medida de tratamento mais básica para reduzir a pressão sobre o disco intervertebral. Especialmente nas fases iniciais da doença e durante o período de tratamento, os ligamentos articulares estão soltos e a inflamação é intensa, por isso, se não descansar bem, pode agravar a sua condição. Wan Zhigang, Departamento de Tui Na, The First Affiliated Hospital of Nanchang University 3. Escolha primeiro o tratamento conservador. O tratamento conservador é o tratamento preferido para a hérnia de disco lombar. Os pacientes com hérnia de disco lombar que precisam realmente de cirurgia representam cerca de 5% do total. A grande maioria dos pacientes pode ser curada através de tratamento conservador. 4. não confiar apenas em medicação interna ou externa. Os medicamentos podem ajudar a eliminar a inflamação e reduzir os sintomas, mas é difícil induzir o deslocamento do material hérnico. 5. não tomar ou injectar continuamente medicamentos hormonais durante muito tempo. A aplicação excessiva de drogas hormonais pode levar à osteoporose, obesidade, susceptibilidade à infecção, etc. Casos pesados podem levar à necrose da cabeça femoral, diabetes, hipertensão, pancreatite, etc. 6. prestar atenção a manter a cintura quente. Evite apanhar frio e a ânsia de coisas frias, não passe muito tempo sob o ar condicionado. A fibrose muscular lombar e os espasmos causados pelo frio na região lombar causam frequentemente rigidez das articulações lombares, recorrência da hérnia discal e edema das raízes nervosas. Como resultado da lesão do músculo lombar, a circulação sanguínea é mais pobre e a região lombar é mais susceptível ao frio do que outras partes do corpo. 7. prestar atenção à postura das actividades lombares. Para prevenir a recorrência da hérnia discal lombar, não fazer movimentos de flexão e viragem, tais como varrer e esfregar, dobrar-se para transportar objectos pesados, etc., para não acelerar a lesão do disco e agravar a dor. Evitar trabalhar numa só posição na cintura durante longos períodos de tempo. Um músculo lombar forte reforça naturalmente a protecção da coluna lombar e evita a recorrência da hérnia de disco lombar e cura fundamentalmente a hérnia de disco lombar, tal como o exercício do músculo lombar de “andorinha voadora”. O exercício da “andorinha voadora” do músculo lombar dorsal: posição prona, com o abdómen como fulcro, membros e extensão do pescoço para trás, adere a 30 segundos (de acordo com o seu próprio ajuste de resistência), descansa cerca de 10 segundos (não fazer exigências, pode definir os seus próprios), para uma acção completa, repetida 5 vezes, de manhã e à noite, cada uma delas. Não fazer exercício cego. Alguns pacientes jovens pensam que estão a fazer exercícios de reabilitação, tais como barras simples e duplas. Sentados e assim por diante, exercícios inadequados são muitas vezes contraproducentes 8, preste atenção à abstinência da vida sexual. O qi renal é na realidade forte na cintura. Alterações na circulação sanguínea na região lombossacral durante o sexo podem causar isquemia e hipoxia nos músculos lombares, e os movimentos da cintura podem ter um maior impacto nos discos intervertebrais. 9, prestar atenção à dieta, não demasiado quente e seca, facilmente causar obstipação, demasiado dura na sanita pode também intensificar a dor! Alguns pacientes também pensam que beber pode revitalizar o sangue ou algo assim, mas na verdade, se não se controlar o consumo abusivo de álcool, as consequências são preocupantes! Normalmente na dieta, coma mais fungos prateados, cogumelos e alimentos com elevado teor de cálcio, tais como leite, produtos lácteos, camarão, algas, pasta de sésamo, caldo de osso, produtos de soja, coma frequentemente, mas também propícios à suplementação com cálcio, preste atenção à estrutura nutricional, coma mais vegetais e frutas, tente comer menos carne e gordura, para não causar fezes secas, a força da defecação pode levar ao agravamento da doença. 10, então há o habitual espirro não muito liberal, se quiser espirrar ao mesmo tempo pode fazer movimentos abdominais, porque a pressão abdominal acentuadamente aumentada, pode levar à protrusão do disco lombar 11, não faça um tratamento de tracção cega, porque a tracção profissional deve ter em conta a orientação e força do problema, se no processo de tracção a dor aumentar, deve parar imediatamente a tracção! Os idosos têm ossos soltos e a terapia de tracção não é geralmente recomendada. 12. Tente descansar na cama durante o período de ataque agudo, e preste atenção ao descanso adequado após o período de dor ser aliviado, e não se esforce demasiado. A dor não deve ser agravada.