Com o avanço das tecnologias de informação, o funcionamento dos computadores é quase uma parte inevitável da vida moderna. Muitas pessoas têm de enfrentar o computador e olhar para o ecrã fluorescente durante todo o dia por causa do seu trabalho, que pode facilmente “desgastar” os seus olhos a longo prazo. Não é raro ouvir pacientes queixarem-se de tensão ocular ou dores de cabeça, com os trabalhadores informáticos a constituírem a maioria. A maioria dos pacientes queixa-se de sensações de corpo seco, ardente ou estranho nos olhos, visão instável ou temporariamente desfocada, e pode também sentir pálpebras pesadas, olhos inchados ou mesmo dores de cabeça. Um exame ocular detalhado pode também revelar sinais tais como congestão conjuntival, redução da visão, perda de regulação, redução da produção de lágrimas, e em casos graves, até mesmo aumento da pressão ocular. Se tiver de enfrentar um computador durante todo o dia, como pode minimizar os danos nos seus olhos? Antes de mais, é necessário compreender a relação entre os seus olhos e os seguintes factores: postura de trabalho e distância trabalhando demasiado perto ou postura incorrecta, demasiado perto do ecrã fluorescente do computador, mais vulnerável a danos por radiação, especialmente quando se utiliza um computador portátil, porque o ecrã fluorescente é demasiado pequeno, o que faz com que o utilizador tenha de trabalhar a curta distância, cabeça inclinada para a frente, força muscular do pescoço, é fácil formar tensão de trabalho, agravando a fadiga ocular. Qualidade e clareza do ecrã Alguns computadores têm sido utilizados há demasiado tempo, resultando numa qualidade de ecrã inferior e numa clareza reduzida, causando assim dificuldades de leitura. A luz no ambiente de trabalho é demasiado forte ou demasiado fraca, resultando numa reacção forte entre o ecrã e o mundo exterior, o que pode facilmente causar irritação nos olhos. É claro que estes podem ser melhorados, uma vez que o grau de fadiga ocular está relacionado com a duração do trabalho, pelo que a melhor maneira de evitar a fadiga ocular é fazer pausas adequadas e não operar continuamente. Se é portador de óculos, é importante ter o par de óculos certo. Para os maiores de 40 anos, é melhor usar lentes bifocais ou usar óculos com uma prescrição mais baixa quando datilografar. É também importante trabalhar numa postura e distância tão próxima quanto possível de 60 cm ou mais, e ajustar a postura mais apropriada para que a linha de visão possa ser mantida para baixo num ângulo de cerca de trinta graus, o que relaxa os músculos do pescoço e minimiza a exposição da superfície do olho ao ar. O brilho e clareza adequados do ecrã, a iluminação suave do ambiente e a altura e conforto da mesa e das cadeiras para combinar com a altura do terminal são factores que devem ser considerados. Se ocorrerem sintomas oculares relevantes é ainda necessário vir ao hospital para exame e tratamento.