As lesões dos tecidos moles da parte inferior das costas levam geralmente 3-4 semanas a recuperar. As contusões de tecidos moles da região lombar envolvem geralmente inchaço localizado, dor e movimentos restritos. Os pacientes precisam de estar acamados durante cerca de duas semanas continuamente, o que pode levar a uma redução gradual dos sintomas dolorosos. Os exercícios funcionais para os músculos lombares são iniciados na terceira semana para promover o inchaço para diminuir, o que também pode aliviar a dor e acelerar a reparação dos tecidos moles. Em geral, após cerca de três semanas, os sintomas de dor e a amplitude de movimento lombar do paciente serão totalmente restaurados e a vida e o movimento normais não serão significativamente afectados, altura em que a contusão do tecido mole lombar é completamente restaurada. Os pacientes devem também fortalecer os seus músculos lombares e evitar suportar peso excessivo para proteger os tecidos moles da parte inferior das costas e evitar a reincidência de lesões nos tecidos moles.