A qualidade do esperma é geralmente melhor com 5-7 dias de abstinência, especialmente adjacente aos dias antes da ovulação quando a abstinência começa, e as relações sexuais durante a ovulação podem melhorar significativamente as hipóteses de gravidez. Normalmente, a abstinência por um período de tempo demasiado curto pode não ser suficiente para o volume de sémen; a abstinência por um período demasiado longo pode aumentar a possibilidade de espermatozóides mortos e de espermatozóides heterozigóticos, o que pode afectar a qualidade do esperma. Pode geralmente ajustar a sua vida e dieta para melhorar a qualidade do esperma através, por exemplo, de deixar de fumar e beber, comer mais vegetais e frutas ricas em vitamina E e vários oligoelementos; usar roupa interior solta em momentos normais pode evitar menos perturbações do escroto e evitar que o escroto se torne demasiado quente; fazer exercício físico de forma adequada, prestando atenção à combinação de trabalho e descanso, e evitando exercícios extenuantes para evitar que a vitalidade do esperma seja afectada. Durante a preparação da gravidez, é necessário ajustar o seu corpo e mente às melhores condições. Coma alimentos nutritivos e de fácil digestão, bem como vegetais e frutas frescas, para fortalecer o seu corpo e melhorar o seu sistema imunitário. Além disso, manter uma boa higiene e relaxar.