Os doentes com ciática podem fazer exercício a menos que o doente tenha aderências muito graves, compressão local directamente presa ao nervo, quando a dor pode afectar a actividade, ou hérnia de núcleo pulposo, hérnia de disco, aderências de raiz nervosa são mais graves, a dor e a dormência são muito graves, o que não é adequado para o exercício, caso contrário, quer seja compressão local, ou ciática causada por uma hérnia de disco, deve fazer exercício. E é apropriado exercer. Ao fazer exercício, deve prestar atenção para evitar esforço e frio, aquecer bem, fazer exercício aeróbico, evitar treino demasiado extenuante ou de peso, para o exercício aeróbico, pode fazer apoio de três e cinco pontos enquanto está deitado numa posição plana, fazer o pequeno exercício de andorinha voadora, exercitar os músculos da parte inferior das costas, pode também fazer caminhadas relativamente leves para trás, puxar a barra, nadar, oito-danjin, taijiquan, todos estes exercícios aeróbicos que não são particularmente extenuantes podem melhorar força muscular, reduzir a exsudação de substâncias inflamatórias, promover a circulação sanguínea, reduzir a irritação do nervo ciático por hérnias discais e aprisionamentos locais, e ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para o nervo ciático.