Levanta-se todas as manhãs e vai para o trabalho assim que apanha os olhos? Dirá certamente que não há tempo e cuidado pela manhã, é bom poder apressar-se para o trabalho sem se atrasar. Mas sabe? Desde que passe dez minutos todos os dias para fazer as cinco coisas seguintes, estará certamente longe da doença, sempre enérgico, e sempre saudável. 1, dizer uma palavra a si próprio para se fazer feliz acordar de manhã, abrir os olhos, deitar-se mais ou menos na cama durante alguns minutos, não acordar e saltar da cama, caso contrário será muito prejudicial para o seu coração, se tiver um coração mau, ou mesmo desmaiar imediatamente. Assim, depois de acordar deve primeiro esticar-se algumas vezes na cama, e depois dizer a si próprio uma palavra que o faça feliz, tal como, estou feliz hoje, tenho muitas coisas felizes à minha espera para fazer hoje. Desta forma, o seu humor para o dia ficará relaxado e feliz com a sugestão desta frase. Com um estado de espírito feliz, se fizer algo hoje estará cheio de interesse e força, poderá viver todos os dias num estado de espírito relaxado e feliz. 2, beba um copo de água simples lentamente da cama, depois de uma noite de descanso dos órgãos do corpo estarem prontos para entrar no estado de trabalho, e uma variedade de reservas de energia foram esgotadas, especialmente 70% do peso corporal da água é uma grave falta de actividades fisiológicas normais. Beber um copo de água simples depois de se levantar pode rapidamente fazer com que cada órgão do seu corpo seja reabastecido com água suficiente. Pode-se dizer que na água que se bebe todos os dias, este grande copo de água é o mais importante e é absolutamente indispensável. Pode prepará-lo à noite antes de ir para a cama e bebê-lo confortavelmente assim que acordar. Se as suas fezes não forem muito lisas, pode adicionar um pouco de sal à água, para que possa ser doloroso ventilar uma passagem. 3, cocó Depois de beber água, deve ir imediatamente à casa de banho, não só urina, mas também cocó. Todas as manhãs, para adquirir o hábito da defecação, pode fazer com que a sua actividade do tracto gastrointestinal seja muito regular, com descarga atempada de resíduos. Deve saber que o amoníaco reabsorvido nos intestinos pela acumulação de fezes não é bom para o seu fígado ou cérebro, e é um dos principais factores que causam cancro e acne. Por conseguinte, deve ter um movimento intestinal todas as manhãs. 4, lavar o rosto, escovar os dentes, pentear o cabelo Depois de fazer as três primeiras coisas, acredito que lavar o rosto, escovar os dentes e pentear o cabelo nunca irá ignorar. A necessidade de enfatizar é o pentear da aprendizagem, é melhor usar o tipo de pente com muitas filas de dentes e dentes muito macios. Como o seu couro cabeludo tem muitos pontos relacionados com os órgãos internos, um pente não é menos do que uma actividade de massagem de relaxamento do corpo inteiro, para que todos os dias um pente possa também reduzir o problema da queda de cabelo. Os homens também devem ser limpos e barbeados todos os dias, para que se organizem, possam sair para trabalhar com confiança. 5, tomar o pequeno-almoço Tem pressa em trabalhar, não é muitas vezes negligenciada a coisa mais importante. Digo-vos, entre as três refeições diárias para tomar o pequeno-almoço é a mais importante e a mais indispensável. Porque a manhã é o seu maior consumo de energia física e mental, se não tomar o pequeno-almoço, sem suplemento energético, é fácil levar a um baixo nível de açúcar no sangue, resultando numa reacção lenta, baixa eficiência de pensamento. As hormonas e a bílis do corpo desde ontem depois do jantar até ao meio-dia de hoje, durante quase 18 horas sem utilização, mas tem sido segregada, a acumulação. Faltando ao pequeno-almoço durante muito tempo, os cálculos biliares, a diabetes e a obesidade estarão tranquilamente consigo. Portanto, o seu almoço e jantar podem comer menos, mas o pequeno-almoço deve ser comido, porque o pequeno-almoço é a fonte de vitalidade todos os dias. Em suma, basta passar uma curta dezena de minutos todas as manhãs para fazer estas cinco coisas, estará saudável nas suas próprias mãos, feliz por ter todos os dias!