1, fisiologia da mama no início da gravidez: a partir de cerca de 6-7 semanas após a gravidez, a mama incha gradualmente e é muito macia, e os vasos sanguíneos sob a pele da mama tornam-se obviamente proeminentes. O mamilo também aumenta gradualmente de tamanho e a cor da aréola aprofunda-se devido ao aumento da pigmentação. A futura mamã começa a sentir desconforto nos seios: inchaço, formigueiro ou dor ao tocar e algum peso ao caminhar. Cuidados de saúde: Compressas quentes e massagens podem ser utilizadas para aliviar o desconforto mamário. Massajar os seios suavemente com as mãos todos os dias para promover o desenvolvimento dos seios. Sutiãs: Nesta fase, certifique-se de que utiliza sutiãs adequadamente folgados e apertados, de preferência ajustáveis, para segurar bem os seios e evitar que o aperto excessivo do sutiã esfregue os mamilos e crie desconforto, e para fazer os ajustes adequados à medida que os seios e o busto crescem. Quando se descansa depois de dormir, é melhor tirar o sutiã, o que favorece a circulação sanguínea das glândulas mamárias. 2, cuidados com os seios a meio da gravidez: nesta fase, os seios continuarão a aumentar de tamanho e o desconforto desaparecerá. As futuras mães grávidas pela primeira vez, os mamilos serão mais delicados e sensíveis, muitas vezes não podem suportar a sucção repetida do bebé durante a amamentação, sentirão dor ou comichão estranha. Para evitar que isto aconteça, há uma série de medidas preventivas que pode tomar desde a gravidez. Amamentação: A partir do 5.º ao 6.º mês de gravidez, pode esfregar os mamilos uma vez por dia com água morna e uma toalha limpa, prestando atenção a esfregar as crostas de secreções acumuladas nos mamilos, e depois pode esfregar um pouco de óleo de bebé na superfície dos mamilos, o que pode aumentar a elasticidade da pele e a sua capacidade de receber estímulos. Correção: O mamilo normal é cilíndrico e sobressai da superfície da mama. Se o mamilo estiver invertido, pode causar dificuldades na amamentação após o parto. No entanto, a maioria das futuras mamãs com mamilos invertidos pode mudar os seus mamilos com uma correção adequada a partir do 4º mês de gravidez. A correção dos mamilos está limitada a 4-7 meses, ou seja, 16-28 semanas. Métodos: Colocar ambos os polegares perto da área do mamilo invertido, pressionar o peito com força moderada para realçar o mamilo e, em seguida, empurrá-lo gradualmente para fora da posição da aréola, fazer isto 4-5 vezes por dia de manhã cedo ou antes de ir dormir, depois de o mamilo ter sobressaído um pouco, beliscar a raiz do mamilo suavemente com o polegar e o indicador e puxá-lo para fora. Soutien: O tamanho aumenta cerca de um ou mais tamanhos e deve ser substituído a tempo. 3, cuidados com os seios no final da gravidez: o tamanho dos seios continua a aumentar, a distância entre os mamilos também continua a aumentar, mas antes do parto, a taxa de aumento dos seios em vez de abrandar. Cuidados de enfermagem: limpeza normal e massagem dos mamilos. Soutiens: No segundo trimestre, utilizar soutiens grandes que não comprimam os seios e alças largas para que possam puxar eficazmente o peso dos seios; escolher estilos inclusivos de copa cheia, de preferência com elevadores laterais e suportes de soutien de aço macio, que podem levantar os seios em direção ao topo do lado interior para evitar derrames e flacidez. Os mamilos tornam-se sensíveis e frágeis e pode haver secreção de leite; se necessário, pode optar por protectores de seios. Os seios das mulheres, especialmente o mamilo é uma parte muito sensível, por isso, no cuidado e correção, deve ser força adequada, de modo a não causar contrações. 4, como escolher o sutiã de gravidez? Conveniência: a roupa interior da futura mamã deve, antes de mais, ser fácil de limpar, fácil de pôr e tirar, especialmente no final da gravidez, é melhor escolher o fecho na frente. Tecido: a textura de algodão confortável, absorvente do suor e respirável é ideal. A paleta de cores deve ser clara e luminosa, como o branco, o rosa e o azul claro. Quantidade: cada dois meses é uma fase e devem estar disponíveis pelo menos dois conjuntos de roupa interior para cada fase. Se os seios mudarem rapidamente, devem ser mudados em qualquer altura. Conforto: Durante a gravidez, é preferível utilizar soutiens de copa cheia sem aros de aço. Alças: É muito importante que as alças do sutiã se ajustem corretamente. Tente escolher alças largas, e as alças do sutiã certo devem ajustar-se confortavelmente à volta das omoplatas e não devem ser apertadas. Ao experimentar um sutiã, pode levantar as mãos ou encolher os ombros para ver se ele cai com demasiada facilidade ou se há algum desconforto. Segurança: Há estudos que revelam que algumas futuras mães têm menos leite, o que está relacionado com o uso incorreto de roupa interior, que faz com que fibras finas entrem nos canais de leite e causem bloqueios. Por isso, não use soutiens demasiado apertados durante a gravidez. Não usar roupa de fibras químicas ou de lã junto ao corpo. A lavagem deve ser separada de outras roupas e as fibras presas ao interior do sutiã devem ser sacudidas antes de cada uso. 5, após a gravidez também deve ser auto-teste regular: um auto-teste mensal da mama, também é necessário para garantir a saúde da mama durante a gravidez. (1) Pode optar por se colocar em frente ao espelho da casa de banho antes de tomar banho e observar cuidadosamente o aspeto de cada peito, as alterações de tamanho, a cor da pele ou a cor dos mamilos, se existe algum eczema nos seios ou se existem inchaços na pele, se existe alguma diferença na altura dos dois mamilos e se existe algum líquido a sair dos mamilos. Se houver alterações óbvias nos seus seios, deve prestar atenção. (2) Levantar os braços acima da cabeça e olhar atentamente para ambos os seios, observando os pormenores acima referidos. (3) Abaixe os dois braços, insira as duas mãos na cintura e trabalhe os dois cotovelos para trás, para que os músculos do peito fiquem tensos, e observe se os dois seios são iguais e simétricos e se há alguma anormalidade no mamilo, aréola e pele. (4) O método de toque também pode ser usado, deitado na cama, o braço direito levantado acima da cabeça, pode estar no ombro direito sob uma almofada macia, de modo que o peito direito em um estado horizontal. Os quatro dedos da mão esquerda, juntamente com a palma da extremidade do dedo no sentido dos ponteiros do relógio, verificam se existem nódulos ou outras alterações em várias partes da mama. De seguida, examinar o peito esquerdo da mesma forma e comparar a diferença entre o peito direito e o esquerdo.