Hoje em dia, as crianças estão sob muita pressão para estudar. Têm de estudar na escola durante o dia, frequentar aulas à noite e várias aulas extra-curriculares aos fins-de-semana, tais como piano, caligrafia e pintura, etc. Falta-lhes seriamente actividades ao ar livre e exercício. Além disso, os produtos electrónicos estão a tornar-se cada vez mais populares, e computadores, televisões, iphones e iPads tornaram-se companheiros de brincadeira de crianças depois de estudarem, pelo que o uso excessivo dos olhos é imaginável. Como resultado, muitas crianças tornam-se míopes em tenra idade, com receitas baixas a tornarem-se receitas altas, muito para a angústia dos pais. A maioria dos jovens começa com “pseudomyopia”, que é uma forma funcional de miopia causada por uma tensão excessiva nos olhos. Se não for corrigida e tratada prontamente, pode evoluir para uma verdadeira miopia ao longo do tempo. O que podem os pais fazer para evitar isto? As crianças propensas à miopia podem ser um alvo chave para a prevenção 1. Distância de leitura e postura A distância de leitura e a postura são factores importantes no desenvolvimento e progressão da miopia. A distância de leitura correcta é sentar-se com o livro a pelo menos 750px do olho. Caminhar enquanto se lê, ler num carro, ler na cama e ler sobre uma mesa são todos maus hábitos de leitura. Além disso, evite escolher livros com letra demasiado pequena e impressão pouco clara; a altura do ecrã da televisão deve ser ligeiramente inferior a 15 graus do nível dos olhos, não se deite nem se deite de costas para ver televisão, e a distância para ver televisão deve ser apropriada, geralmente 3-5 vezes mais do que a distância diagonal da televisão. Os olhos dos alunos do ensino primário e secundário estão na fase de desenvolvimento, a capacidade de ajustamento é particularmente forte, o alongamento da parede ocular é também relativamente grande, a má postura de leitura ou demasiado perto da distância de leitura aumentará a carga sobre o olho, e eventualmente levará a um maior eixo ocular, ao aprofundamento da miopia. 2, tempo de leitura Evite o uso prolongado de olhos fechados, e tente não ler durante mais de 40 minutos, com um intervalo de pausa de 5 a 10 minutos. Participar activamente em actividades ao ar livre, tais como caminhadas e jardinagem nos fins-de-semana. Participar em mais jogos de bola, tais como ténis de mesa, badminton, basquetebol, etc., porque o olho vai olhar para longe e para perto com o movimento da bola durante os jogos de bola, o que pode aumentar o exercício dos músculos extra-oculares. 3. condições de iluminação A iluminação não satisfaz os requisitos, a luz demasiado forte ou demasiado fraca é também um factor importante para a progressão da miopia. Uma lâmpada incandescente de 60W colocada no canto superior esquerdo da mesa é apropriada para iluminação doméstica, o que assegura uma intensidade de iluminação suficiente e um ângulo de iluminação adequado. A iluminação nas escolas também deve ser instalada adequadamente de acordo com o tamanho da sala de aula e as condições de iluminação da sala de aula, a luz não deve ser demasiado escura ou demasiado forte. 4, melhorar a aptidão física, uma vida de sono adequada deve ser regular, deitar cedo e levantar cedo, as crianças devem manter 8-9 horas diárias de sono; nutrição equilibrada, não picuinhas, alimentação parcial; participar em mais exercício físico, actividades ao ar livre, etc., para manter a saúde física e mental, melhorar a aptidão física é também muito útil para o controlo da miopia. 5, massagem apropriada de cuidados com os olhos Os exercícios de cuidados com os olhos tornaram-se uma medida de rotina para a prevenção da miopia em adolescentes, a tempo e cuidadosamente completados exercícios de cuidados com os olhos não só são conducentes à prevenção da miopia em crianças, mas também para aliviar os sintomas de fadiga visual após um longo período de utilização dos olhos. Alguns pontos de acupressão direccionados também podem ajudar a aliviar a fadiga ocular. Contudo, não existem estudos credíveis para avaliar a validade científica, eficácia e segurança de algumas das técnicas de acupressão actualmente disponíveis no mercado para a miopia. De um ponto de vista médico e da patogénese da miopia, a miopia “verdadeira” é difícil de inverter, e é difícil encolher o globo ocular alargado alterando os hábitos oculares, usando medicação ou massagem de saúde ocular. Dicas de prevenção da miopia