Quando tiver diabetes, é importante planear antes das suas férias ou viagem de negócios, pois o que come, o seu nível de actividade e as alterações nos fusos horários podem todos afectar os níveis de açúcar no sangue. Aqui estão algumas dicas para facilitar as viagens.
Antes de ir
- Discuta os planos de viagem com o seu médico na sua consulta.
- Preparar o dobro do fornecimento habitual de medicamentos necessários para a viagem e trazer materiais do seu médico declarando que tem diabetes.
- Se forem necessárias vacinações, obtenha-as 3-4 semanas antes da sua viagem. Alguns dos ingredientes destas vacinas podem afectar os níveis de açúcar no sangue.
- Esteja bem preparado e saiba que instalações de saúde pode visitar na área que está a viajar.
O que devo trazer?
- Borrar uma lista de medicamentos a serem utilizados e mantê-los sempre consigo.
- Carregar e usar uma identificação médica de ter diabetes.
- Põe a tua medicação, seringas e material de teste de glicemia na tua bagagem de mão. Contudo, por favor não os coloque na sua bagagem registada no caso de a companhia aérea a perder. Além disso, o porão de carga não é bem aquecido ou isolado, o que poderia danificar medicamentos e mantimentos.
- Borrar consigo medicamentos e fornecimentos suficientes para o caso de ficar retido ou permanecer demasiado tempo. Se viajar com um amigo, pergunte se ele pode ajudar a carregar alguns deles.
- Toma sempre consigo doces duros, snacks ou géis de glucose no caso de o seu açúcar no sangue baixar demasiado.
- Deixe a companhia aérea, o navio de cruzeiro e o guia turístico saberem com antecedência que tem diabetes.
- Usar uma bracelete ou colar de aviso médico para diabetes.
No aeroporto
Para passar pela segurança do aeroporto, tente o seguinte.
- Certifique-se de dizer à segurança que tem diabetes e que está a transportar material médico. Pode levá-los através da segurança, mas estes suprimentos médicos devem ter uma etiqueta de prescrição médica.
- Todos os fornecimentos devem ter a etiqueta apropriada do fabricante.
- Segurança permitirá seringas se a insulina for transportada.
- Se uma bomba de insulina for usada, o pessoal de segurança deve ser informado. Eles verificarão o dispositivo e devem pedir-lhes que não removam a bomba de insulina.
Injeção de insulina
Se for necessário injectar insulina e ar durante o voo, por favor siga estas rotinas: porque a pressão na aeronave é diferente da pressão no solo, metade do ar normalmente injectado no frasco de insulina terá de ser injectado no frasco de insulina. mudanças de fuso horário de 2 horas ou mais podem significar que o programa de injecção tem de ser alterado. Por favor consulte o seu médico para instruções especiais.
Keep insulina a uma temperatura entre 0,56-26,7°C e não congelar nem armazenar ao sol.
Cuidados com os pés em movimento
Siga estas dicas para manter os seus pés saudáveis quando está fora e por aí.
- Pack pelo menos dois pares de sapatos para que os possa trocar frequentemente para ajudar a evitar bolhas e pontos de pressão.
- Pack de sapatos confortáveis, meias e um kit de primeiros socorros para tratar lesões menores nos pés.
- Não ande descalço. Em vez disso, usar sapatos feitos especificamente para caminhar em água salgada ou na praia. Proteja sempre os seus pés ao caminhar junto à piscina, no parque, na praia, ou ao nadar no oceano.
- Não usar sapatos de ponta aberta, incluindo sandálias e chinelos de dedo. Se os seus dedos dos pés não estiverem protegidos, aumenta o risco de lesões.
- Sigam os conselhos diários sobre cuidados com os pés.
Como lidar com uma emergência no estrangeiro?
Se tiver uma emergência no estrangeiro e não souber onde procurar ajuda, dirija-se ao consulado chinês, à Cruz Vermelha ou à sua escola médica local. Experimente algumas frases úteis na língua local, por exemplo: “Preciso de ajuda” ou “Tenho diabetes, onde está o hospital? ou “Eu preciso de açúcar”.
Se sabe falar inglês e precisa de ajuda médica, então pode recorrer à Associação Internacional de Assistência Médica para Viajantes (IAMAT), que pode ser contactada pelo telefone 716-7544883.