Muitos doentes com ciática podem descrever claramente o início da doença como estando relacionado com uma “entorse” súbita da parte inferior das costas, tal como após levantarem objectos pesados, transportarem objectos pesados, actividades de flexão prolongada ou uma queda. Por conseguinte, é importante aprender como prevenir a ciática na nossa vida quotidiana. Dê uma vista de olhos abaixo!
Ciática: Pode ser descrita como uma manifestação sintomática. Os seus sintomas são dores radiantes desde as nádegas até à perna inteira do pé. A principal causa da ciática é a patologia lombar, incluindo: inchaço do disco lombar, hérnia, prolapso, estenose espinal, etc. Entre estes, a hérnia discal lombar é a causa mais comum de dor por compressão do nervo ciático, uma condição secundária que causa grande dor a muitos pacientes de meia-idade e idosos e afecta as suas vidas.
Quais são as causas da ciática?
1. causada por distúrbios dos ossos e articulações espinhais e dos tecidos moles circundantes: lesões locais, hemorragias, edemas, aderências e espasmos musculares causados por contusões e entorses, etc.
2. causadas por desordens da medula espinal e dos nervos espinhais: dores nas costas causadas por tumores da medula espinal, mielite, etc.
3, causadas por perturbações de órgãos internos: tais como infecções e tumores do útero e da sua adnexa podem causar dor lombossacral, e tais pacientes são frequentemente acompanhados por sintomas ginecológicos correspondentes.
4, causada por factores mentais: tais como doentes histéricos podem também ser a queixa principal da doença lombar, mas não existem sinais objectivos, ou o exame objectivo e a narrativa subjectiva não podem ser explicados por anatomia fisiológica e conhecimento patológico, este tipo de dor lombar é frequentemente uma manifestação de histeria.
Sintomas de ciática.
1. dor
Quando a parte inferior das costas do paciente é estimulada, há dor radiante ao longo do curso e distribuição da ciática. A dor radiante é uma cadeia esmagadora de dormência que começa na parte inferior das costas e irradia para as nádegas e os pés. O paciente sente dores constantes como pinos e agulhas no lado lateral da barriga da perna e no lado posterior da coxa. A dor agrava-se quando o paciente se dobra ou se mexe, e é aliviada após o repouso ou quando se deita de lado.
2. fragilidade dos membros inferiores
Alguns pacientes, devido à compressão a longo prazo da raiz do nervo ciático, geralmente não gostam de fazer exercício para aliviar a dor. A longo prazo, o paciente irá experimentar fraqueza nos membros inferiores e os músculos inervados pelo nervo ciático são relativamente flácidos.
3. atrofia muscular
A ciática pode ser grave com perda dos reflexos de Aquiles ou atrofia muscular. A pele do lado doente pode ter outras manifestações tais como défices neurológicos e desnutrição.
4.Positive teste de levantamento de pernas rectas
Quando um paciente com ciática tem um teste de elevação da perna direita, é um sintoma típico de ciática ter dificuldade em atingir os 70° devido a uma elevação dolorosa restrita.
Que doenças podem desencadear a ciática?
1. estenose lombar espinal
Visto sobretudo em homens de meia-idade, no início há frequentemente “claudicação intermitente”, com a dor nos membros inferiores a piorar depois de andar, mas os sintomas diminuem ou desaparecem depois de se dobrar e andar ou descansar. Quando as raízes nervosas ou cauda equina estão severamente comprimidas, os sintomas e sinais de ciática podem também aparecer de um ou ambos os lados, e o curso da doença é progressivamente agravado, sendo o repouso no leito ou a tracção ineficazes. O diagnóstico pode ser confirmado por raio-X ou TAC da coluna lombossacral.
2.Lumbosacral radiculite
A doença desenvolve-se devido a infecção, envenenamento, distúrbios nutricionais e metabólicos ou tensão, frio e outros factores. O início é geralmente agudo e os danos estendem-se frequentemente para além da área de inervação do nervo ciático, manifestando-se como fraqueza, dor e ligeira atrofia muscular em todo o membro inferior, e o reflexo do tendão do joelho é frequentemente enfraquecido ou desaparece, para além do reflexo do tendão de Aquiles.
3. hérnia de disco lombar
Os pacientes têm frequentemente um longo historial de dores lombares recorrentes ou um historial de trabalho físico pesado, frequentemente com um início agudo após uma lesão lombar ou trabalho de flexão. Para além dos sintomas e sinais típicos da ciática radicular, há também espasmo do músculo lombar, movimento lombar restrito e perda da flexão das vértebras lombares para a frente, e dor significativa no espaço intervertebral no local da hérnia discal. As radiografias podem mostrar estreitamento do espaço intervertebral afectado, e os exames de TAC podem confirmar o diagnóstico.
Como melhor prevenir a ciática?
1. controlar adequadamente a quantidade de dieta
Os doentes com ciática devem ter uma mistura razoável de alimentos diversos. O consumo excessivo é estritamente proibido. Se a qualidade da dieta não puder ser cientificamente controlada e igualada, então a obesidade é inevitável. Este é um dos métodos de prevenção da ciática.
2. beber álcool em pequenas quantidades
Uma pequena quantidade de álcool é benéfica para a prevenção da ciática, dependendo da quantidade de álcool para cada pessoa, mais de 50 ml não devem ser excedidos, porque demasiado álcool é mais prejudicial para o fígado e reduz a imunidade do coelho do organismo, o que tem um impacto grave na recuperação da doença.
3. prestar atenção ao calor e ao descanso
Os doentes com ciática precisam de melhorar as condições de vida, manter o ambiente ventilado e seco, evitar o frio e a humidade, especialmente depois do suor do exercício, não devem estar frios, devem ser mantidos secos, não sentados ou deitados no chão fresco e húmido.
4.Avoid sentado e de pé prolongado
A investigação mostra que as pessoas sentadas e em pé a longo prazo, a pressão do disco intervertebral lombar é a maior, fácil de conduzir à protrusão do disco intervertebral lombar, causando ciática. Deve combinar trabalho e descanso, e descanso e vida regulares.
5. exercício de reforço
A Ciática está intimamente relacionada com a falta de exercício em pé e sentado a longo prazo, pelo que devemos melhorar a nossa própria aptidão física e reforçar o exercício físico para evitar ou reduzir a possibilidade de infecção. Preste atenção à protecção da cintura e dos membros afectados após o exercício, e mude a sua roupa interior a tempo após a transpiração para evitar que a roupa húmida seja aquecida e seca no seu corpo, e não tome banho imediatamente após a transpiração, mas lave novamente após a transpiração para evitar ficar com frio e vento.
6. postura correcta
Uma postura inadequada em pé, sentado e a dormir pode levar à ciática, por isso é importante encontrar e corrigir a postura errada a tempo. A postura correcta é manter a cintura e a coluna vertebral erguidas e reduzir a lordose lombar.
7. evitar germes e infecções
As infecções dos dentes, seios paranasais, amígdalas, etc. produzem toxinas a partir de agentes patogénicos (bactérias ou vírus) que invadem o nervo ciático através da corrente sanguínea e causam a ciática, também conhecida como ciática primária, que é uma inflamação do nervo intersticial. As infecções bacterianas ou virais podem tanto causar como agravar a doença.