Este é o método de treino dos rins que me foi ensinado por outro mestre popular. Esta pessoa é budista, taoísta, médica e praticante de artes marciais, mas esconde-se mas não se revela. Os pontos principais do movimento: 1, a pessoa está de frente para uma parede, uma porta ou um espelho, a ponta do nariz toca na parede, os dedos dos pés também tocam na parede; 2, a ponta do nariz contra a parede agachar-se lentamente até as pernas estarem completamente dobradas, completamente agachadas, braços segurando as pernas agachadas; 3, a ponta do nariz ainda está contra a parede, o corpo levanta-se lentamente até estar completamente direito; 4, repita a primeira acção de agachamento; Nota: Este método parece simples, mas no início existem dificuldades, principalmente O principal problema é que as pessoas com falta de energia renal são incapazes de se agachar firmemente, e são fracas em subir, e o seu peso inclina-se para trás facilmente para o chão. A principal razão é que as pessoas com deficiência de energia renal são incapazes de se agachar com firmeza e são incapazes de se levantar. Deve concentrar-se em manter a sua coluna vertebral direita e equilibrar o seu corpo, caso contrário cairá para trás se não tiver cuidado. O número de vezes que se agacham e se levantam depende de si e não há limite para quantas vezes o pode fazer. Mas cada vez deve haver pelo menos nove vezes, e depois aumentar gradualmente para dezoito vezes, oitenta e uma vezes, etc., sendo nove como unidade. Havia um casal de meia-idade com dores nas costas, o homem era impotente, a mulher tinha lábios secos, obstipação e insónias, e a sua vida de casados basicamente desapareceu. Eu tinha-lhes dado vários tratamentos ortopédicos e de acupunctura, e embora os resultados fossem notáveis, sugeri que praticassem o gongo por conta própria. Agora ambos, marido e mulher, praticam gongo de parede e gongo de cintura torcida, duas vezes por dia cada, com o tempo total de prática a aumentar gradualmente de vinte minutos para uma hora. Após dois meses, as suas dores nas costas foram muito aliviadas, o homem já não estava impotente, e a obstipação e insónia da mulher desapareceram. Explicação: Se o gongo de cintura torcida, o gongo de parede e o alongamento forem feitos em conjunto, com a amplitude e intensidade determinadas pelo paciente de acordo com a sua situação específica, ele irá definitivamente receber melhores resultados. Os dois primeiros baseiam-se na prática do qi renal, que é bom para o coração, fígado, baço e pulmões, assim como para os órgãos internos. A forma de fortalecer os rins: Faça algo, não faça algo Uma vez que a melhor forma de melhorar a função renal é praticar, não comer, como devo praticar exactamente? Para além da prática de esticar, torcer a cintura e colar a parede, existem vários outros grandes métodos que podem ser usados em geral: 1. Porque esta é a porta da vida, a cintura e os rins estão localizados. Depois das duas mãos estarem quentes, pressionar o olho da cintura, fazer uma pausa por um momento, depois esfregar até ao cóccix (pontos fortes longos). Depois vire-se e esfregue novamente, 100-200 vezes de cada vez, uma vez por dia de manhã e uma vez à noite, até sentir o calor. Também podem comprar com o canto do bastão de massagem eles próprios na ponta do olho da cintura. 2, todos os dias esfregue os pés: duas mãos na palma da mão para esfregar quente, com a mão esquerda para esfregar o pé direito, com a mão direita para esfregar o pé esquerdo, de manhã e à noite de cada vez, de cada vez esfregar 300. Como os pés do ponto Yongquan são o ponto de partida do meridiano renal, o pé inteiro é também um lugar onde o Qi turvo, muitas vezes massaja o ponto Yongquan e as solas dos pés, pode beneficiar a essência dos rins, prevenir o envelhecimento precoce, e pode promover o sono, melhorar o apetite. 3, usam frequentemente a moxabustão dos seus próprios pontos de acupunctura. Pessoas com problemas ginecológicos, deficiência renal e insónia podem frequentemente moxabustão Yongquan, Sanyinjiao, Shen Que (umbigo) e a sua parte superior e inferior esquerda e direita, atrás das costas podem moxabustão Life Gate, Kidney Yu, etc. Em suma, a parte superior e inferior esquerda e direita da Life Gate. Há vários pontos de acupunctura que podem ser moxabustão para a vida, tais como Shen Que, Foot San Li, Sanyinjiao, etc. 4. fazer exercícios de retracção anal todos os dias: relaxar todo o corpo e respirar naturalmente; quando expirar, fazer retracção anal, e quando inalar, relaxar, repetir tantas vezes quantas desejar. Pode fazer este exercício quando viaja de carro, de avião ou em fila de espera. 5, jogam frequentemente taijiquan. Pratique Taijiquan, de preferência de manhã cedo, no ar fresco do parque, debaixo das árvores, junto à água. 6.Standing pilas. Estar numa pilha durante meia hora a uma hora todos os dias quando o sol nasce é de grande benefício para o cultivo de energia vital. Há muitas posturas e muitos livros sobre o assunto, por isso, se segurarmos um e o guardarmos e insistirmos em ficar de pé, teremos definitivamente um bom fluxo de qi e sangue e uma boa quantidade de essência. Além disso, além de fazer algo, há também algo a não fazer 1, não deve ser vida sexual excessiva. Não forçar, não ceder, secar esta coisa e comer bem, mais contraproducente; 2, não deve comer mais carne de peixe. A cebola, o gengibre e o alho para a carne, a carne e o peixe para o peixe, comem mais e entregam-se à vida do mesmo sexo, consumindo a essência; 3, não devem dormir até tarde, especialmente não mais do que a meia-noite, ou seja, o filho da hora. As pessoas que dormem frequentemente à noite e de dia têm muitos problemas físicos e mentais. Se possível, é melhor dormir ao meio-dia. O ditado familiar: muitas vezes, tirar uma soneca, com certeza menos dez anos. 4, não deve beber álcool em demasia. O álcool é prejudicial para o fígado, rins, baço, sangue e gás, precisa de parar; 5, não deve fumar. Fumar não é apenas prejudicial para os pulmões, mas principalmente para o sangue. A nicotina leva a um fluxo sanguíneo lento, pressão sanguínea, lípidos sanguíneos, aumento do açúcar no sangue, mas também reduz a função eréctil dos órgãos sexuais, pelo que os anúncios de cigarros tailandeses imprimiram: “fumar afecta a vida sexual”.