Tem um movimento intestinal uma vez por dia? Se não, então pode dizer-se que sofre de obstipação. Achas que é normal defecar apenas uma vez em cada três ou quatro dias? Mesmo que faça cocó uma vez em cada oito ou nove dias, qual é o problema? Menos idas à casa de banho podem poupar muitos problemas, tem estas ideias erradas porque não compreende a formação das fezes e o processo de descarga, acredito que quando compreender que será todos os dias depois de uma fezes. Em primeiro lugar, a causa da obstipação O seu trato gastrointestinal funciona regularmente todos os dias, a comida desde a entrada até à formação de fezes, geralmente demora mais de 30 horas ou mais, quando as fezes se acumulam no reto até uma certa quantidade, dir-lhe-á através de uma variedade de formas que deve ser descarregada, tal como o ânus tem algo que quer descarregar para fora da sensação, peidos, tudo isto são indicações de que o seu reto nas fezes tem demasiado deve ser descarregado. Se não expulsar as fezes a tempo, o reto reabsorve as fezes, a água e a ureia são reabsorvidas para a corrente sanguínea e a ureia é absorvida e decomposta para formar amoníaco. O amoníaco é uma substância muito nociva para o corpo humano, perturbando a resposta fisiológica normal e induzindo o cancro e o acne. A reabsorção de água tornará as fezes secas e duras, dificultando a descarga, o que também forma prisão de ventre, a prisão de ventre também acabará por causar hemorróidas e, finalmente, fará com que sofra. Devemos evacuar uma vez por dia para que possamos descarregar os resíduos do nosso corpo a tempo de manter o funcionamento normal dos vários órgãos do corpo. Assim, todos os dias deve desenvolver o hábito de defecar uma vez, pode remover os resíduos em tempo útil, para evitar o lixo no corpo de “poluição”, para garantir a sua saúde. Em segundo lugar, a solução da obstipação 1, o movimento intestinal diário é o ponto mais importante é que deve desenvolver o hábito do movimento intestinal diário uma vez por dia, pode organizar de acordo com a sua própria situação de vida num tempo fixo relativamente básico todos os dias. É claro que o melhor é defecar de manhã, ao levantar-se, ou em qualquer outra altura, mas deve defecar uma vez por dia. Desde que insista durante alguns dias, depois de criar um hábito, quando chegar a altura, quererá naturalmente ir à casa de banho, mesmo que queira aguentar, não conseguirá aguentar. 2, comer fruta todos os dias Por favor, crie o hábito de comer fruta todos os dias, de preferência maçãs, ananases e pêras, estes frutos contêm ingredientes fibrosos que podem promover a formação de fezes, e descarregadas a tempo todos os dias. De facto, o que ouviu no passado sobre comer bananas como um laxante está errado, porque as bananas não contêm o conteúdo de fibra que incentiva a passagem das fezes, razão pela qual muitas pessoas com prisão de ventre comem muitas bananas todos os dias e continuam com prisão de ventre. É claro que comer bananas na sua saúde ainda é muito útil, mas também tem um certo papel na promoção da descarga de fezes, ou seja, comer algumas frutas todos os dias em sua constipação só terá os benefícios e nenhum dano. 3, comer legumes todos os dias Deve comer legumes na sua dieta todos os dias, porque a fibra nos legumes pode adsorver todos os tipos de resíduos desfavoráveis para o corpo, e com as fezes para fora do corpo. Entre eles, a couve, o tomate, o pepino, o milho, a batata-doce, o taro, a couve roxa, a raiz de espinafre, o fungo podem promover a formação de fezes, para curar a obstipação é muito bom, normalmente pode comer mais destes vegetais. 4, considerações dietéticas Se todas as fezes não puderem ser descarregadas muito rapidamente, você também pode comer algumas amêndoas, cana-de-açúcar, castanhas de água, favas, muitas vezes comer essas coisas, suas fezes serão descarregadas muito rapidamente. Castanhas, pinhões, jujubas, caquis, sementes de lótus, essas coisas boas, você não deve comer muito de uma vez, caso contrário, é fácil causar prisão de ventre. 5, ponche diário de mel ou cereal para beber Diga-lhe, diariamente, ponha um pouco de mel ou cereal para beber, não só fará seus intestinos suaves, mas também fará com que você viva mais, pode ser dito ser um multiuso. 6, não beba chá forte, beba chá de crisântemo Por favor, não adquira o hábito de beber chá forte, você deve beber um pouco de chá mais leve. O chá forte faz com que as fezes fiquem muito secas e duras, e o chá forte estimula muito o estômago. Se beber chá forte durante muito tempo, é muito fácil ter problemas de estômago. Por isso, quando fizer chá, tente fazê-lo mais leve e beba chá mais leve. Claro, se você usar o núcleo de sementes de lótus ou chá de crisântemo é melhor, núcleo de sementes de lótus e crisântemo não só pode passar fezes, mas também para remover o fogo, para evitar resfriados. 7, use um anel Se você se casar, não se esqueça de usar seu anel de casamento em seu dedo anelar, porque o dedo anelar está intimamente ligado ao sistema digestivo do meridiano, seus dedos nas atividades habituais, o anel estará no meridiano constantemente desempenham um papel estimulante na promoção da digestão e absorção gastrointestinal, seu movimento intestinal é muito bom. 8, fezes antes de beber um copo de água salgada antes de cada fezes, por favor, certifique-se de beber um copo de água, na água é melhor adicionar um pouco de sal. Depois de beber a água salgada, cerrará o punho e depois relaxará, e depois cerrará e depois relaxará, repetirá algumas vezes, depois de alguns minutos irá para as fezes será muito suave. 9, antes do banco bater nas costas Quando estiver no poço, não se apresse em se agachar, o primeiro difícil de bater nas suas próprias costas, ou seja, na sua espinha dorsal. Depois de se agachar, por favor, bata suavemente nas costas uma dúzia de vezes, o que também pode fazer com que o seu movimento intestinal o mais rápido possível para descarregar dolorosamente. 10, cocó, por favor, relaxe Se estiver de cócoras ou sentado na fossa, durante meio dia não quer descarregar a sensação de fezes, por favor, inspire profundamente depois de segurar, conte lentamente cinco e depois expire, para que fique completamente relaxado. Depois, cerre os dentes e pressione os dedos com força nos pontos doridos de ambos os lados do nariz (pontos Yingxiang) e, passado algum tempo, conseguirá defecar sem qualquer problema. De um modo geral, se demorar algum tempo, pode curar a prisão de ventre muito rapidamente, para que tenha muito menos hipóteses de contrair muitas doenças, como o cancro, que é impossível de prevenir. Outra regra: é preferível ter um pouco de diarreia do que prisão de ventre. Isto porque quando os seus intestinos estão limpos, muitas substâncias nocivas serão eliminadas e poderá ter um corpo basicamente saudável. Em suma, a obstipação não é uma doença difícil de curar, se também sofrer de diabetes, hipertensão arterial, é melhor ir ao hospital para consultar um médico, controlar a diabetes e a hipertensão arterial, a obstipação também será muito melhor. Ao mesmo tempo, se a obstipação for curada, a diabetes e a hipertensão arterial também serão fáceis de controlar.