Muitos deles têm lípidos elevados no sangue durante os exames médicos, mas normalmente não apresentam sintomas e parecem muito ansiosos: “Tenho lípidos elevados no sangue em tão tenra idade? É demasiado cedo para tomar medicamentos? Existe alguma forma de baixar os lípidos no sangue sem medicação? Não gosto muito de fazer exercício, como posso baixar os meus lípidos sanguíneos”?
As directrizes domésticas e internacionais para o tratamento de lipídios recomendam que “Therapeutic Lifestyle Change (TLC)” é necessário antes do tratamento medicamentoso, enfatizando a importância da dieta e do estilo de vida para o tratamento de lipídios. Uma vez detectado um nível elevado de lípidos no sangue durante um exame médico, vão ao hospital e prescrevem medicamentos que reduzem os lípidos, o que é pouco científico e prejudicial. Se não é um praticante e não tem o hábito de se exercitar regularmente, é uma chamada “pessoa preguiçosa”, como pode baixar os seus lípidos sanguíneos?
I. Compreender os lípidos de base e determinar correctamente o verdadeiro nível de lípidos
Os principais testes clínicos para os lípidos são: colesterol (TC), triglicéridos (TG), colesterol lipoproteico de baixa densidade (LDL-C) e colesterol lipoproteico de alta densidade (HDL-C). Destes, os níveis de triglicéridos são mais influenciados por factores tais como a dieta. Para uma medição mais precisa dos lípidos (consultar as directrizes chinesas para a prevenção e tratamento da dislipidemia em adultos)
1. manter uma dieta geral e estabilidade de peso durante pelo menos 2 semanas antes da análise lipídica, e abster-se de comer em excesso e socializar no exterior.
2. não praticar actividade física extenuante nas 24 h que antecedem a medição.
3.Fast a partir das 20 horas do dia anterior à colheita de sangue e tomar sangue venoso das 8 às 10 horas do dia seguinte.
4. se os lípidos sanguíneos forem anormais, ter outra ou mais medições dentro de 2 meses, com pelo menos 1 semana de intervalo.
II. Tipos de hiperlipidemia
Colesterol elevado e/ou triglicéridos elevados são ambos referidos como hiperlipidemia ou hiperlipidemia (muitos pacientes em ambulatórios referem-se a triglicéridos elevados como hiperlipidemia e colesterol elevado como não sendo considerados hiperlipidemia, o que é um conceito errado). Clinicamente classificamos os diferentes tipos de lípidos elevados como: hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, hiperlipidemia mista (colesterol elevado e triglicéridos) e HDL baixo. Ao compreender a tipologia da hiperlipidemia, será capaz de dizer claramente ao seu médico qual o tipo de hiperlipidemia que tem na próxima vez que for à clínica.
III. desenvolvimento de um programa de redução de lipídios
A mudança de estilo de vida terapêutica (TLC) é a medida mais básica e primária para controlar a dislipidemia. Uma boa TLC para pacientes com hiperlipidemia inicial e para jovens com hiperlipidemia pode ter um efeito terapêutico semelhante ao dos medicamentos para baixar os lípidos (especialmente em pacientes com hipertrigliceridemia).
Os principais componentes da TLC são.
A redução da ingestão de ácidos gordos saturados e colesterol tem o efeito mais directo, é a mais eficaz e é a mais fácil de conseguir.
2. escolher alimentos que possam baixar o LDL-C (por exemplo, fitoesteróis, fibra solúvel).
3.Lose peso.
4.Increase actividade física regular.
5.Take medidas que visam outros factores de risco de DCV, tais como a cessação do tabagismo e a restrição do sal para baixar a tensão arterial.
A TLC deve ser resumida em poucas palavras: menos socialização, mais caminhada, menos fritura, mais vaporização, menos carne e legumes, mais fruta e legumes, deixar de fumar e baixar a pressão arterial e reduzir o peso.
Os níveis de lípidos no sangue dos pacientes são monitorizados e o efeito da TLC é avaliado de acordo com a melhoria significativa. É normalmente necessário observar 2 cursos de TLC antes de decidir se deve continuar a TLC ou começar a medicação a seguir. Uma vez iniciada, a medicação deve ser tomada durante um longo período de tempo e não deve ser interrompida depois de os lípidos terem caído.