Os alimentos básicos são todos os tipos de cereais alimentares, que os agricultores vêem como a sua linha de vida, o que pensam as pessoas na cidade? Comer alimentos de base = excesso de energia + obesidade + “grande apetite”, na realidade? Eu discordo. 1, não comer os maus efeitos dos alimentos de base (1) óleo de escapatória energética para compensar: porquê chamar-lhe um alimento de base? Porque 50% da energia de uma dieta equilibrada deve ser fornecida por ele. As pessoas que gritam “Eu quero comer carne” têm um grande problema com a sua estrutura alimentar. A longo prazo, uma “boa barriga e barriga gordurosa” é inevitável. Além disso, não comer alimentos básicos não significa que se receba menos energia total, nem significa que a obesidade esteja fora do seu alcance. A carne e a fruta são todos alimentos de alta energia. (2) micronutrientes incompletos: os alimentos básicos, especialmente os cereais e feijões originais, ricos em vitaminas, oligoelementos e minerais, proibiram este fornecedor, o sustento do organismo torna-se um problema. (3) Falta de fibra alimentar: os cereais e grãos naturais contêm uma grande variedade de fibra alimentar que a carne, os ovos e o leite simplesmente não conseguem igualar. Os benefícios da fibra alimentar para a saúde são bem conhecidos. Quem quiser sofrer de obstipação e acne não deve comer alimentos básicos. 2. maus alimentos básicos Os alimentos básicos têm caído em desuso, mas há alguma verdade nisto. Uma estrutura alimentar rica em hidratos de carbono pode levar a uma tolerância anormal à glucose, hiperlipidemia, especialmente os doces, açúcares refinados, grãos refinados são considerados comida de plástico, pão branco, bolachas de sanduíche, bolos de natas, batatas fritas, etc., etc.