A dieta tradicional é uma dieta a longo prazo que requer uma redução na quantidade de alimentos e nutrientes para conseguir a perda de peso, e porque a dieta tradicional requer uma ênfase no grau de dieta a fim de evitar a recuperação de peso, também significa que “demasiada coisa boa” é necessária. Todo o processo não é complicado, mas pode ser uma tortura para o dieter. O jejum leve não é um novo método de dieta, é apenas outra forma de dieta. É apenas mais uma forma de dieta. Consome apenas 500 kcal (para raparigas) ou 600 kcal (para rapazes) de energia por dia durante 2 dias não consecutivos numa semana, e come livremente durante os restantes 5 dias sem controlo. Naturalmente, deve comer o mínimo possível de alimentos de alto índice calórico e glicémico ao longo de todo o processo. A principal diferença entre este método e a dieta tradicional é a natureza “intermitente” da dieta, para que o dieter não fique num estado de alimentação inabitual a longo prazo. Ainda existe alguma controvérsia sobre a eficácia do jejum ligeiro. Por um lado, o método foi aprovado por muitas agências de nutrição e é teoricamente viável; por outro lado, porque o jejum leve é um novo método de perda de peso, não há muitas pessoas que o tenham experimentado, por isso muitas pessoas têm dúvidas sobre a sua eficácia. Se estiver interessado em perder peso ou tiver experimentado muitos métodos sem sucesso, pode experimentar a dieta de jejum leve. Quer se trate de dieta ou exercício, actualmente é apenas adequada para o grupo obeso geral. E há algumas pessoas cujo peso já é severamente obeso, é recomendável conhecer a cirurgia de redução de peso.