Parece que a frase “mulheres para seu próprio prazer” pode ser alterada com os tempos para “mulheres para seu próprio prazer”, na “magra” para a beleza da orientação estética pública, a obesidade não só não pode agradar ao público estético, como também não pode causar uma variedade de doenças. Portanto, a perda de peso já não é uma patente da mulher, cada vez mais homens se alistam no exército da perda de peso. O facto real é que se pode encontrar muitas pessoas que estão no ramo há muito tempo, e não se pode sequer conhecê-las. O seu método de emagrecimento é saudável? Existe um padrão para a obesidade? A chamada obesidade refere-se à acumulação anormal de tecido adiposo no corpo que faz com que o peso exceda a gama normal. Algumas pessoas pensam que são obesas e precisam de perder peso, mas não são necessariamente “realmente gordas”. Para determinar se são obesos, existem dois métodos comuns, um é o método do índice de massa corporal (IMC) reconhecido internacionalmente: ou seja, peso (kg)/altura 2 (m 2), o resultado do cálculo é o valor do IMC. 35-40, é o II grau de obesidade, valor do IMC superior a 40, é o III grau de obesidade. Há também um método de determinação é o método do peso padrão, o método de cálculo é a altura (cm) – 105, o resultado do cálculo é o valor do peso padrão (kg). Por exemplo, o peso padrão de uma pessoa com uma altura de 170 cm é de 65 kg (calculado como 170-105). Usando o peso padrão como base, se o intervalo de subida e descida estiver dentro de 10%, é definido como o intervalo de peso ideal. Um aumento de 20% ou mais no peso padrão é considerado obeso, e um aumento de 10% – 20% é considerado excesso de peso. Se apenas a imagem for considerada, a simples obesidade não é terrível. A preocupação das pessoas com perda de gordura é que a obesidade é um factor de risco elevado para muitas doenças crónicas, doenças típicas como a hipertensão, hiperlipidemia, hiperglicemia, hiperuricemia, cálculos biliares, colecistite, fígado gordo, tumores, síndrome da apneia do sono, doenças ósseas e articulares, etc. Os métodos de perda de peso estão ligados ao grau de obesidade Muitas pessoas só se apercebem da importância da perda de peso depois de a obesidade causar doenças. Não sei se antes da doença vir, a utilização de métodos razoáveis para perder peso está de acordo com o conceito de saúde. Exercício + dieta, drogas, cirurgia e lipoaspiração são os métodos mais comuns de perda de peso. De acordo com o grau de obesidade e diferenças físicas individuais, a escolha dos métodos de emagrecimento não é a mesma. Se não houver complicações de obesidade, excesso de peso e grau I de obesidade, o melhor método de perda de peso é o exercício moderado + dieta razoável. Excluindo a obesidade hereditária, geralmente, após um ciclo (2 meses-3 meses) de exercício + dieta de perda de peso, a forma do corpo será significativamente melhorada. Se a obesidade for genética, o peso não será necessariamente reduzido, e existe a possibilidade de aumentar. Isto porque o corpo humano tem células gordas brancas, que são responsáveis pelo armazenamento de gordura, e células gordas castanhas, que são responsáveis pela queima de gordura, com uma clara divisão do trabalho entre os dois tipos de células. Se o número de células gordas brancas herdadas dos pais for elevado e o número de células gordas castanhas for baixo, o efeito dos meios gerais de perda de peso não será demasiado óbvio, o que é um possível factor de obesidade hereditária, e então existe a alta ou baixa actividade da lipase no nosso corpo é também hereditária. Como o factor genético não é alterável, portanto, para este tipo de pessoas, devemos controlar rigorosamente o estilo de vida que é uma dieta razoável e uma actividade física adequada, para controlar o aumento de peso. Ao mesmo tempo, utilizar o princípio da nutrição correcta para prevenir activamente a obesidade pode causar uma variedade de doenças crónicas, de modo a fazer um dia chuvoso, prevenindo antes que seja demasiado tarde. Para pessoas com obesidade grau II ou superior ou com complicações de obesidade, se o efeito de perda de peso do exercício + dieta não for óbvio em 3-6 meses, pode ser considerado o tratamento assistido por medicamentos ou a perda de peso cirúrgico. Efeitos secundários da perda de peso medicamentosa e cirúrgica Tanto a perda de peso medicamentosa como a cirúrgica têm efeitos secundários. Um medicamento inibe a recaptação central de 5-hidroxitriptamina e norepinefrina, aumentando assim a sensação de saciedade do comedor e conseguindo assim a perda de peso; o outro medicamento inibe selectivamente a lipase pancreática intestinal, reduzindo assim a absorção de gordura intestinal. Qualquer droga tem efeitos secundários, tal como qualquer cirurgia tem riscos. Actualmente, a cirurgia clínica comum de perda de peso local baseia-se na lipoaspiração, que tem um certo efeito mas requer que o cirurgião suporte o risco trazido pela cirurgia. As complicações da cirurgia de lipoaspiração incluem infecção, hemorragia, hematoma, alergia, entorpecimento sensorial, necrose de pele, etc. A complicação mais grave é a embolia de gordura, que pode ser fatal, e a chave é que a cirurgia de lipoaspiração não é eficaz na gordura visceral. Independentemente de ser uma dieta razoável + métodos adequados de perda de peso por exercício físico, ou drogas “letais” e cirurgia para perder peso, demasiada perda de peso num curto período de tempo não é segura e não é saudável. Um padrão de perda de peso saudável é perder não mais de 0,5 kg por semana e não mais de 2 kg por mês. Se tiver dificuldade ou confusão em perder peso sozinho, pode consultar um dietista profissional na clínica de nutrição de um hospital normal, que o pode ajudar a fornecer uma dieta personalizada e orientação de exercício e programas de perda de peso feitos à medida. Atinja os seus objectivos de perda de peso de forma precoce e segura.