Primeiro, a base médica: estimulação de massagem, através do nervo mamário – regulação de feedback negativo do cérebro do equilíbrio fisiológico do estrogênio, massagem, pelo menos, pode ser prevenida e controlada inversão do mamilo, hiperplasia mamária, na fase de desenvolvimento do início da massagem, mas também evitar a inversão do mamilo, entupimento dos ductos mamários, para promover o desenvolvimento saudável das glândulas mamárias, para evitar a displasia da mama tem uma ajuda muito boa. Em segundo lugar, passos de aeróbica mamária: 1, com o polegar e o indicador beliscar a raiz do mamilo, puxar o mamilo para fora para evitar a inversão do mamilo, entupimento dos ductos mamários, cada lado do 20 a 40 vezes após vezes. Para inversão leve ou moderada do mamilo, primeiro puxe o mamilo e depois pressione o método acima, aumente o número de vezes de puxar. 2, com um lado do polegar, os outros quatro dedos juntos para um lado, boca de tigre aberta, de ambos os lados do peito para o centro do empurrão, a fim de evitar a expansão do peito, 20 ~ 40 vezes por lado. 3, com o polegar de um lado, os outros quatro dedos juntos como um lado, boca de tigre aberta, a mão mantém a mesma forma, a partir do peito esquerdo. A mão esquerda, do exterior do peito esquerdo para o centro, empurra para o centro ao mesmo tempo que a mão direita, a partir da base do peito esquerdo, empurra o peito esquerdo para cima, para ser empurrado até à clavícula. Empurrar o peito esquerdo com as duas mãos alternadamente. Repetir 20 a 40 vezes e depois passar para o peito direito. Isto pode evitar a flacidez do peito. 4: Faça das suas mãos uma chávena, abra ligeiramente os dedos, agarre nos seus seios e levante-os da base dos seios em direção ao mamilo. Repetir 20-40 vezes. 5, mãos em cima da aréola, à volta do peito para uma massagem em espiral, repetir de cada lado 20 a 40 vezes.