A modernização social é uma faca de dois gumes, ao trazer uma vida material mais rica para a humanidade, mas também inevitavelmente provocada pela poluição ambiental, segurança alimentar, aumento da pressão de trabalho, etc., o que desencadeou o declínio da fertilidade é um grande problema enfrentado por toda a humanidade. Se os amigos do sexo masculino na vida quotidiana puderem prestar atenção aos seguintes pontos, a proteção da sua capacidade reprodutiva será muito benéfica. (1) Adotar bons hábitos de vida. Não fumar, não abusar do álcool, a dieta deve ser equilibrada e completa, não importa comer qualquer alimento para “agarrar o grau”. O álcool é uma toxina gonadal, o consumo excessivo ou prolongado de álcool pode causar toxicidade gonadal. Os homens podem sofrer uma diminuição da testosterona sérica, uma diminuição da libido, baixa motilidade dos espermatozóides, espermatozóides elevados e espermatozóides deformados, e disfunção sexual. De acordo com a investigação, 71 a 80 por cento dos homens que abusam do álcool têm redução da libido ou impotência sexual, ou ambas. O tabagismo afecta todos os aspectos da produção e maturação dos espermatozóides. Alguns estudiosos seleccionaram 41 fumadores e não fumadores para realizar um estudo comparativo com aproximadamente a mesma concentração de esperma. Os resultados revelaram que a proporção de espermatozóides malformados no sémen dos fumadores era muito superior à dos não fumadores. Foi igualmente demonstrado que os fumadores que fumavam mais de 20 cigarros por dia apresentavam taxas significativamente mais elevadas de deformações do esperma do que os que fumavam menos de 20 cigarros por dia. E quanto maior o tempo de fumo, mais deformado o esperma, a densidade do esperma também começou a diminuir, a motilidade do esperma também é significativamente reduzida. A razão para este facto pode estar relacionada com o cádmio e a nicotina contidos no tabaco. A nicotina pode afetar as células germinativas testiculares, com o efeito de inibir a secreção de hormonas sexuais e matar os espermatozóides. O cádmio é um metal poluente. O cádmio que entra no organismo tem mais probabilidades de se acumular nos tecidos testiculares, e o excesso de cádmio pode provocar lesões patológicas nos tecidos testiculares. Para desenvolver bons hábitos alimentares, não favorecer a alimentação, não comer frequentemente fast food, na medida do possível, não beber ou beber menos bebidas de café. Menos açúcar, menos gordura, evitar alimentos que contenham conservantes e corantes. As frutas e os legumes devem ser lavados várias vezes antes de serem consumidos, e não utilizar lancheiras de esferovite para conter refeições quentes ou alimentos aquecidos. (2) Não usar roupa interior apertada, não fazer sauna, não se sentar no banho, não se sentar frequentemente no sofá macio, de modo a garantir a temperatura adequada da espermatogénese testicular. “Não pintar o cabelo, não usar óleo” para evitar que certos produtos químicos prejudiquem a função reprodutiva. Não utilizar computadores e outros produtos eléctricos durante muito tempo, e prestar atenção à proteção da radiação iónica e dos raios. (3) É melhor não usar produtos de cuidados com a pele, especialmente cosméticos femininos. Como alguns cosméticos têm uma certa quantidade de estrogénio, o uso a longo prazo causará disfunção do eixo gonadal masculino, afectando a função espermatogénica testicular. (4) Prevenir a poluição da decoração de interiores. As substâncias tóxicas mais comuns na decoração de interiores incluem principalmente formaldeído, gás radão, benzeno, xileno e certas substâncias radioactivas, etc., que têm um grande impacto na qualidade dos espermatozóides masculinos e no desenvolvimento embrionário. Em particular, o gás rádon, que existe principalmente em alguns materiais de construção como as placas de granito, o betão ou os blocos de cimento, é um gás incolor e inodoro produzido pela decomposição de elementos como o urânio e o tório. Por isso, para as casas novas e acabadas de renovar, é necessário que os departamentos competentes efectuem o teste, de acordo com as normas, antes de se mudarem, independentemente do inverno e do verão, devendo prestar atenção à abertura da ventilação das janelas. (5) Os homens que exercem profissões especiais devem reforçar a sensibilização para a proteção da função reprodutiva. Certas profissões, como pintura, soldadura, fabrico de couro, algumas empresas químicas, cozinheiros, trabalhadores da gasolina, etc., devido a estas profissões na função reprodutora masculina têm um certo impacto, recomenda-se que os solteiros ou inférteis façam um bom trabalho de proteção; sobre a capacidade reprodutiva original dos homens que declinaram, é melhor poder substituir o trabalho. Evitar a ocorrência da situação de “bilhete” e “filho”. (6) Popularizar o conhecimento sexual e defender a civilização sexual. Reforçar o estudo dos conhecimentos sobre sexo e reprodução, compreender as características fisiológicas masculinas e os conhecimentos sobre cuidados de saúde. (7) Limpeza, prevenção de doenças sexualmente transmissíveis. Muitas doenças sexualmente transmissíveis, como a gonorreia, a uretrite não gonocócica, o herpes genital, etc., têm um grande impacto na capacidade reprodutiva masculina, pelo que os amigos do sexo masculino devem ser capazes de resistir à tentação de se manterem limpos e de prevenir as doenças sexualmente transmissíveis. É melhor para os amigos do sexo masculino não mergulharem numa grande piscina para tomar banho, especialmente para os circuncidados. (8) regular o humor, fortalecer o exercício. Bom estado de espírito, humor agradável, forte aptidão física, pode melhorar o sistema imunológico do corpo, pode efetivamente prevenir uma variedade de infecções bacterianas e virais, como epididimite testicular, orquite viral da caxumba, etc., a pesquisa confirmou que a obesidade pode levar a um declínio na qualidade dos espermatozóides, e a obesidade pode ser evitada através do exercício. (9) Exame físico regular. Especialmente o exame físico do sistema reprodutivo, recomenda-se que seja melhor fazê-lo uma vez por ano. Se encontrar alterações anormais nos testículos, como aumento, endurecimento, irregularidade, dor, etc., deve consultar um médico a tempo. (10) Evitar ferimentos de contacto com os testículos. Em caso de ferimentos, ligeiros ou graves, deve dirigir-se atempadamente ao hospital para determinar o grau de lesão da função reprodutora.