Como as pedras nos rins são extremamente dolorosas quando atacam, há uma necessidade urgente de orientação de um profissional médico para evitar a recorrência de pedras. Uma dieta adequada é a primeira escolha na prevenção e tratamento das pedras nos rins. Dependendo da composição das pedras urinárias, a dieta precisa de ser ajustada adequadamente para evitar a recorrência de pedras. Para a recorrência de pedras urinárias, as estratégias de prevenção eficazes são as seguintes: 1. Beber mais água e não reter urina Muitos trabalhadores de colarinho branco, com um ritmo de trabalho agitado, normalmente bebem menos água e exercem menos exercício, muitas pequenas pedras que poderiam ter sido excretadas acumulam-se dentro do tracto urinário, aumentando em tamanho e quantidade, e eventualmente causando doenças. Por conseguinte, deve ter o cuidado de beber mais água para garantir que a sua produção diária de urina é de cerca de 1500-2000ml. De facto, algumas pequenas pedras podem ser excretadas com urina se o volume de urina for elevado e com exercício adequado. Beber cada vez mais urina ajuda as bactérias, os carcinogéneos e o material pedregoso a serem rapidamente excretados do corpo e reduz a possibilidade de danos renais. Sugestão de hora do dia para beber água: 6:30 250 ml de água morna simples para substituir a água perdida durante a noite e para ajudar a desintoxicar o corpo de manhã cedo. 8:30 250 ml de água. 11:30 A água potável antes do almoço ajuda a activar o sistema digestivo. (No entanto, a quantidade de água precisa de ser controlada, já que demasiada água tende a interferir com a digestão dos alimentos para o almoço). 12:30 1 hora após o almoço para promover a absorção de nutrientes (controlar a quantidade de água para evitar a diluição dos sucos gástricos e interferir com a digestão e absorção dos alimentos). 14:00 Beber água antes de ir para o trabalho. 17:00 Esta hora de hidratação diurna também traz uma sensação de plenitude no intestino e reduz a quantidade de comida consumida ao jantar, para aqueles que querem perder peso. 20:00 200 ml de água para reduzir a viscosidade do sangue. O corpo humano é 60% de água e a sede ocorre quando falta 2%. Obviamente não é científico beber água apenas quando se tem sede, mas antes de se ter sede. A água potável não deve ser fixa, água mineral, água pura, água de nascente, água destilada, água da torneira, todas têm os seus próprios benefícios e podem complementar-se umas às outras, pode-se escolher água diferente para beber, mas recomenda-se ferver e beber mais tarde. Os doentes com pedras devem beber menos água mineral, ou água rica em sais minerais. 2. beber menos cerveja, bebidas gaseificadas e bebidas açucaradas. beber cerveja no Verão é muito refrescante, mas a cerveja contém mais oxalato de cálcio e guanosina, que podem formar pedras nos rins, pelo que não é aconselhável beber demasiada cerveja no Verão para doentes com pedras ou potenciais doentes. As bebidas carbonatadas e açucaradas podem aumentar a concentração de iões de cálcio na urina, ácido oxálico e a acidez da urina, contribuindo para a formação de pedras. Como diz o ditado, é melhor saciar a sede com chá quente, e é melhor beber mais chá de crisântemos, chá verde, chá de ervas e água ligeiramente salgada no Verão. 3, não beber leite antes de ir para a cama O leite é nutritivo, mas o leite contém mais cálcio, beber pode fazer com que a concentração de cálcio na urina aumente acentuadamente, por isso, quando em estado de sono, a concentração de urina, cálcio através dos rins aumenta mais, tão fácil de formar pedras, por isso, para as pessoas com um historial de pedras antes de ir para a cama, é melhor não beber leite. 4, comer menos sal Uma dieta demasiado salgada aumentará a carga de trabalho dos rins, enquanto o sal e o cálcio têm um efeito sinérgico no organismo, e pode interferir com o processo metabólico dos medicamentos para a prevenção e tratamento das pedras nos rins. A dose diária de sal deve ser inferior a 5 gramas. 5. para diferentes tipos de pedras, a dieta deve ser ajustada de acordo com a composição química das pedras: pedras de oxalato de cálcio, pedras de fosfato de cálcio, pedras de ácido úrico, pedras de amina de fosfato de magnésio e pedras de cistina. Os pacientes com pedras de oxalato de cálcio são aconselhados a consumir menos alimentos com elevado teor de ácido oxálico, tais como rabanete, espinafres, amaranto, aipo, alface, rebentos de bambu, batatas e produtos de soja, cacau, chocolate, chá preto, cal, cola e cerveja; alimentos com elevado teor de vitamina C, tais como citrinos, limão, tomate e morangos não são recomendados; os preparados orais de vitamina B6 e magnésio são benéficos na prevenção e tratamento da urolitíase hiperoxalatada atópica. Limitar a ingestão de proteínas (menos carne e miudezas animais) para os caroços de ácido úrico, consumir mais vegetais e frutas frescas, e não comer alimentos ricos em purinas, tais como miudezas animais, espinafres, feijões diversos, couve-flor, marisco, etc. A ingestão excessiva de proteína animal pode levar a um aumento do cálcio e do ácido úrico e a uma diminuição do citrato na urina, uma condição que é um factor importante na formação de pedras urinárias. Portanto, a dieta diária deve ser principalmente vegetariana, com alimentos mais ricos em fibras. Pedras de fosfato de amónio magnésio e pedras de fosfato de cálcio: A maioria das pedras são formadas após a infecção, sendo recomendado um melhor controlo da infecção. A urina alcalina é propensa à formação de pedras de fosfato de amónio magnésio (pH da urina >7,2). Uma dieta pobre em fosfato de cálcio e alimentos ácidos são recomendados. Todos os produtos lácteos, sumo de limão com fosfato, cola e café devem ser evitados. O cloreto de amina pode acidificar a urina. Os alimentos ricos em cálcio e ácido oxálico devem ser restringidos para as pedras contendo cálcio. Os alimentos ricos em cálcio incluem leite, produtos lácteos, farinha branca refinada, chocolate, frutos secos, etc. A ingestão excessiva de cálcio e sódio pode levar a um elevado teor de cálcio urinário, aumentando assim a possibilidade de formação de cálculos; o açúcar e os seus produtos, bebidas, etc. pode aumentar o cálcio urinário, o que pode promover a absorção intestinal de cálcio e, consequentemente, aumentar a absorção de ácido oxálico, levando assim a um aumento da excreção urinária de cálcio, um factor de risco para a formação de cálculos. O aumento da ingestão de magnésio e citrato reduzirá o risco de formação de pedras urinárias. O consumo de alimentos ricos em cálcio como o leite não afecta o metabolismo do cálcio do organismo e pode ser consumido normalmente pela população em geral.
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