Muitas vezes, as ocupações requerem longa permanência, pessoas sedentárias, o início da dor lombar geral, ou dor lombar, se o tempo é longo e não prestar atenção ou ajustar a postura, para fazer alívio efetivo da ação de pressão do disco intervertebral lombar, o acúmulo de longo prazo da hérnia de disco intervertebral pode evoluir. A prática clínica provou que a pressão do disco lombar na posição sentada é a mais elevada, a posição de pé está no meio, a posição deitada é a mais baixa. A pressão sobre os discos intervertebrais lombares pode ser removida na posição de bruços. Através da medição da pressão do disco intervertebral lombar, verificou-se que, se a carga da coluna vertebral em pé fosse calculada como 100%, a carga da coluna vertebral aumentava para 150% na posição sentada, enquanto a posição de flexão para a frente em pé era de 210% e a flexão para a frente sentada atingia 270%. Quando se está de pé com peso, a carga vertebral lombar aumenta significativamente. Isto mostra que o sedentarismo e a carga de peso são más posturas que conduzem à degeneração e lesão da coluna lombar. Estudos demonstraram que, quando se está sentado numa posição fletida para a frente, a pressão sobre os discos intervertebrais lombares é 2,7 vezes superior à da posição de pé, e ainda mais elevada do que a posição fletida para a frente. Por conseguinte, a postura sentada correcta é muito importante. O trabalho sentado a longo prazo, em primeiro lugar, deve ter em atenção a altura da mesa, da cadeira, para evitar a postura de flexão para a frente, além disso, os trabalhadores sentados a longo prazo devem mudar frequentemente de postura, levantar-se regularmente e mover-se. Em suma, a hérnia de disco lombar deve-se à falta de atenção a alguns detalhes do trabalho e da vida, um momento para poupar problemas, ou pensar que “o corpo é forte e não perde” não utilizou a postura científica correcta, resultando na acumulação de lesão da coluna lombar. Por conseguinte, a fim de proteger a cintura, é necessário prestar atenção a todos os seus movimentos.