1, aumento adequado dos alimentos ricos em zinco, arginina, tais como: marisco (algas, ostras, marisco, camarão, peixe), miudezas de animais, carne magra, borrego, chicote de tigre, primavera de galinha, ovos, produtos lácteos, feijão, amoras, sementes de lótus, amendoins, sementes de sésamo, nozes, alhos-porros . Duas ou três ostras fornecerão a um homem normal o zinco de que necessita para o dia inteiro. No entanto, se foram adicionados camarões, caranguejos, galinhas, etc. com certos medicamentos durante o processo de reprodução não é aconselhável comer mais. 2, a falta de várias vitaminas e oligoelementos é também uma causa comum de espermatozóides menos fracos, pelo que o Lai verde, fruta é igualmente importante. Pode comer mais alimentos ricos em vitaminas. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos produtos mais populares e mais populares. A vitamina E, em particular, pode eliminar os radicais livres e
Impede o envelhecimento dos órgãos sexuais masculinos, promove a regeneração dos vasos deferentes e aumenta a vitalidade do esperma de várias maneiras.
A vitamina E natural está amplamente disponível em várias sementes oleaginosas e óleos vegetais, em cereais, frutos secos e vegetais de folha verde, todos contêm uma certa quantidade de vitamina E natural, especialmente no germe das sementes. 3. deixar de fumar e beber álcool, e beber menos café, cola e chá forte.