O sexo, tanto o sexo como o amor, é um comportamento humano normal em que um homem e uma mulher sentem, dão e desfrutam do afecto dado pelo outro, realizado através de relações sexuais. Para os seres humanos, além do objectivo de reprodução, o sexo é também acompanhado de prazer sexual e orgasmo, o prazer físico mais forte do corpo humano, que é também resultado da evolução humana, pelo que o principal objectivo do sexo se tornou um processo de procura do prazer físico, uma importante forma de intercâmbio emocional entre homens e mulheres, a expressão última da “união do espírito e da carne”. É a expressão última da “união do espírito e da carne”, sendo o objectivo da reprodução subordinado a ela.
O verdadeiro significado do sexo é prazer, o processo de procura do prazer!
A investigação fisiológica mostra que o processo normal do sexo é principalmente regulado pelo sistema fitocanabinoide, que inclui o sistema nervoso simpático e o sistema nervoso parassimpático, e se o papel do sistema nervoso parassimpático for reforçado, pode manifestar-se como uma boa erecção peniana e uma latência ejaculatória prolongada, que é o verdadeiro sistema de regulação do “prazer” no processo do sexo Quanto mais forte for a sua acção, mais bem sucedido pode ser o sexo. Contudo, o sistema nervoso parassimpático é um sistema nervoso autônomo relativamente incontrolável e só pode ser influenciado indirectamente através de estados psicológicos, então como é que isso pode ser conseguido? O relaxamento é sem dúvida a melhor maneira de se comprometer com o sexo num estado de espírito feliz!
Uma abordagem feliz do sexo, uma percepção feliz de si próprio, uma percepção feliz do outro, fazer-se feliz, é o outro feliz! Muitos homens com disfunção sexual, vários testes confirmam que pertencem à disfunção sexual psicológica, muitas vezes ignoram o verdadeiro significado do sexo, nervosos sobre o sexo, nervosos sobre a percepção de si próprios, nervosos sobre a percepção um do outro, sem mobilizar totalmente o sistema nervoso parassimpático, claro, não podem ter o seu próprio prazer, e não podem fazer um ao outro feliz.
O sexo deve ser uma busca de prazer, prazer da mente, prazer da comunicação, prazer para si próprio, prazer para o outro, prazer para ambos! Tanto homens como mulheres em plena comunicação devem compreender o verdadeiro significado do prazer sexual! Deve-se ser ao mesmo tempo egoísta e altruísta no sexo. O egoísmo é perceber o próprio prazer e obter o próprio prazer; o altruísmo é que um deve perceber o prazer do outro e fazer o outro feliz! Mas as pessoas com disfunção psicossexual tomam frequentemente o prazer da outra pessoa, como o verdadeiro significado do sexo, e negligenciam o seu próprio prazer. Sem o seu conhecimento, negligenciando o seu próprio prazer e dando importância única ao prazer um do outro, inibem frequentemente a acção do sistema nervoso parassimpático, ao mesmo tempo que levam a uma erecção peniana inadequada e a uma ejaculação rápida nos homens, e a uma resposta sexual lenta e dificuldade no orgasmo nas mulheres!
Assim, tanto os homens como as mulheres no processo do sexo, devem perseguir o prazer, ambos os lados são felizes, é claro que é perfeito, se não for para que ambos os lados fiquem, um lado fica também feliz, a sua própria felicidade, o outro lado também deve ser feliz por si próprio, para encorajar activamente, para que o outro lado possa ser mais relaxado, a mobilização mais completa do funcionamento do sistema nervoso parassimpático, a formação de um círculo virtuoso do sexo, para promover o processo do sexo!
O sexo é feliz, a mente é relaxada, tanto os homens como as mulheres são a parte activa, deixam-se alegre, tentam fazer um ao outro feliz! Quando uma das partes obtém prazer físico, ambas as partes devem estar psicologicamente felizes!
Quando um casal não está a ter uma vida sexual harmoniosa, devemos comportar-nos mais activamente e melhorar a qualidade da nossa vida sexual com alguns exercícios e ajudas especiais. No caso de disfunção sexual masculina e feminina, que se manifesta como distúrbios de excitação sexual, distúrbios de orgasmo, etc., a maioria dos pacientes deve-se, na sua maioria, a causas psicológicas.
Para a maioria dos casais que têm uma vida sexual desarmoniosa, não são necessariamente pacientes com disfunções sexuais. Para melhorar a sua vida sexual, devem primeiro identificar algumas causas potenciais que levam à situação actual, tais como más experiências sexuais precoces e traumas sexuais, conhecimentos sexuais e educação sexual errados, ambiente familiar especial e processo de crescimento, relação de género tensa e vida sexual desarmoniosa, etc. Apenas com uma atitude positiva, os casais devem tentar por si próprios e um pelo outro A única forma de identificar o cerne do problema é clarificar a direcção do tratamento e formular um plano de tratamento. A maioria da actual desarmonia sexual entre casais pode ser melhorada através de algum treino comportamental para melhorar os seus próprios problemas sexuais ou os problemas sexuais um do outro. Estes métodos são simples e fáceis de implementar, mas é importante mantê-los, por isso aqueles que estão interessados podem querer experimentá-los.
Parte I: Aulas para mulheres
Os problemas sexuais das mulheres incluem a maioria das manifestações em termos de excitação sexual, orgasmo, relações sexuais dolorosas, na sua maioria também relacionadas com más experiências sexuais, educação sexual errada, e a grande maioria das mulheres com disfunção sexual terá factores psico-psicológicos. “O sino deve ser desatado”, a psicoterapia sexual desempenha um papel subimportante no tratamento da disfunção sexual feminina. As emoções e os seus factores relacionados podem afectar os impulsos sexuais, tais como a auto-estima excessiva, a relação com o marido e a necessidade de uma compreensão tácita comum do marido em termos de função sexual, tudo isto tem de ser eliminado e melhorado através da desescalada do coração. Além disso, pacientes com distúrbios psicológicos tais como repressão, distúrbios de ideias e comportamentos obsessivo-compulsivos, e os inibidores de recaptação da droga 5-hidroxitriptamina (SSRI) para depressão podem reduzir o desejo sexual feminino e a excitação, reduzir a sensibilidade genital feminina, bem como causar uma falta de orgasmo nas mulheres.
Para além de ser psicologicamente activa, também pode ser melhorada através da terapia comportamental, que visa eliminar medos e aversões anteriores ao sexo, sentindo o prazer de acariciar e intimidade, também conhecida como terapia comportamental, da qual a terapia de auto-estimulação é algo que podemos fazer frequentemente em casa. O ponto principal é criar um ambiente relaxante e acolhedor, estimular as partes sensíveis do corpo e experimentá-las positivamente através da auto-estimulação, a fim de aliviar a tensão e o prazer do corpo e da mente. Para pessoas com espasmos vaginais e dores perineais, podem ser acrescentados ao programa exercícios de tensão e relaxamento vaginais para alcançar melhores resultados.
Parte 2: Aula masculina
A disfunção sexual nos homens inclui a disfunção eréctil e a disfunção ejaculatória, das quais os factores psicológicos também devem ser levados a sério em primeiro lugar e razoavelmente bem, especialmente para alguns pacientes com dificuldades erécteis psicológicas, ou ejaculação precoce, uma vez que a ansiedade e tensão que existe na maioria das pessoas pode muitas vezes levar a uma vida sexual discordante.
A terapia comportamental para a ejaculação precoce é o mais maduro e abrangente de todos os métodos de treino comportamental sexual disponíveis.
Parte 3: Classe de casais
De facto, para os casais, a desarmonia sexual é frequentemente o resultado de ambos os parceiros, e se a formação puder ser realizada com a participação de ambos os parceiros, alcançará o dobro do resultado com metade do esforço. Está dividido em duas áreas.
Problemas com parceiros masculinos, cooperação com parceiros femininos.
Tomando como exemplo a ejaculação precoce, falaremos sobre os métodos específicos da terapia comportamental.
Método de treino de concentração sexual: Este método é um tratamento que pressupõe um aumento gradual da capacidade de discriminação entre as sensações no pénis e é adequado para o tratamento da ejaculação precoce causada por razões psico-psicológicas tais como sentimentos de auto-confiança, insegurança e perda de auto-confiança na vida sexual. Este método é utilizado para o tratamento da disfunção eréctil psicológica e da ejaculação precoce através de estímulos tácteis como o abraço, o afago e a pressão para experimentar e desfrutar do prazer sexual, superar os medos da actividade sexual e estabelecer e restaurar as respostas sexuais naturais. Durante o tratamento é importante notar que apenas o prazer sexual táctil é permitido e que as relações sexuais não são permitidas, e que o próprio prazer é obtido através do aumento do prazer do parceiro. O tratamento pode ser dividido em duas fases: erotismo não-genital e erotismo genital.
Treino de concentração sensual não-genital: O casal pode realizar treino de concentração sensual não-genital nua num ambiente fechado sem qualquer interferência. É importante concentrar-se em acariciar e experimentar qualquer parte do corpo que não seja a zona sensual da outra pessoa, revezando-se para experimentar o prazer de acariciar o corpo, a fim de eliminar o medo, a ansiedade e a repressão do acto sexual, para construir a confiança e a intimidade e para alcançar naturalmente a excitação sexual. Este processo leva de 1 a 2 semanas, durante as quais não são permitidas relações sexuais.
Treino de concentração sensual genital: O casal pode estender as suas carícias às zonas sensuais de ambos os parceiros, tais como o peito feminino ou a genitália externa masculina, mas não é permitida qualquer relação sexual. Quando a mulher está excitada sexualmente, pode tocar no seu clítoris ou inserir gentilmente os dedos na vagina, a mulher pode tocar no seu escroto ou pénis, ou pode fazer sexo oral se desejar. Este processo leva cerca de 1 a 2 semanas e após o efeito ter sido consolidado, podem ser tentadas as relações sexuais.
Terapia de aperto peniano: A principal causa da ejaculação precoce é a sensibilidade sensorial peniana. Este método pode aumentar o limiar sensorial do pénis para melhorar a capacidade do pénis de tolerar a estimulação e retardar e controlar a ejaculação para tratar a ejaculação precoce.
Como fazê-lo: A fase de Treino de Concentração Sexual Genital do método de Treino de Concentração Sexual consiste em aumentar o limiar sensorial do pénis através da estimulação do pénis masculino pelo parceiro feminino. O parceiro masculino toma uma posição supina e concentra a sua atenção em experimentar a sensação de estimulação peniana por parte da parceira feminina. O parceiro feminino senta-se ao lado do parceiro masculino ou entre as suas pernas e acaricia suavemente o pénis para o tornar erecto. Quando o parceiro masculino se sente muito excitado e está prestes a ejacular, pode sinalizar à parceira feminina para parar a estimulação e usar ambos os polegares para os colocar na ranhura coronal ventral da cabeça do pénis, enquanto os restantes quatro dedos são colocados no lado dorsal do pénis e apertados firmemente durante cerca de 15 a 20 segundos. O efeito deste beliscão é inibir o reflexo ejaculatório, o que por vezes pode causar o enfraquecimento do pénis. Este método é repetido 3 vezes e a ejaculação é conseguida na quarta estimulação. Esta técnica de apertar e beliscar também pode ser utilizada nas relações sexuais, começando com uma estimulação mais fraca do lado feminino da posição sexual superior, quando o parceiro masculino se sente muito excitado e está prestes a ejacular, pode sinalizar ao parceiro feminino para se desligar rapidamente do parceiro masculino e utilizar a técnica de apertar e beliscar, para ser repetida novamente após a sensação ejaculatória do parceiro masculino ser aliviada.
Perguntas do parceiro feminino, cooperação do parceiro masculino.
Formação em concentração sexual: Através de um programa intensivo de duas semanas de terapia sexual (conhecido como terapia intensiva de duas semanas) para ambos os parceiros, o objectivo da actividade sexual do casal passa de completar as respostas sexuais para dar e receber prazer e prazer sexual um do outro, promovendo assim uma comunicação aberta um com o outro, suscitando a resposta do casal à terapia sexual e estabelecendo um sentimento de cooperação afectiva entre o casal, incluindo formação em concentração sexual não genital, formação em derrames genitais, As três fases da terapia, incluindo o treino de concentração sensual não genital, treino de toque erótico, bombeamento e relações sexuais, e a melhoria da relação conjugal e a libertação de disfunções sexuais são os critérios habituais para o fim da terapia.
Terapia baseada na intimidade: aumenta a quantidade de tempo de relaxamento passado juntos como casal e aumenta a actividade de intimidade extra-sexual, para que ambos os parceiros formem primeiro uma proximidade psicológica antes do sexo, evitando assim inibir a excitação sexual do parceiro feminino quando a componente sexual do estilo de estimulação do parceiro masculino é demasiado excessiva e atingindo o objectivo de tratar o baixo desejo sexual. Este novo modelo terapêutico centra-se na auto-estima, intimidade, satisfação e partilha do prazer mútuo, e só pode ser considerado bem sucedido se o casal puder criar uma experiência erótica. A terapia pode ser utilizada de várias maneiras, tais como tomar banho juntos, viajar, caminhar, falar e beber juntos, para criar uma intimidade calorosa e harmoniosa e desenvolver a actividade sexual e a excitação em conjunto, de modo a que ambos os parceiros se tornem um só.
Tratamento dos espasmos vaginais: O objectivo é inverter os reflexos condicionados que causam os espasmos. Quando o casal compreende a natureza do problema, é-lhe dada a primeira tarefa “de casa” de dilatar gradualmente a vagina com um dilatador vaginal. Isto é feito inserindo um dilatador revestido com lubrificante estéril na vagina sob a supervisão e controlo da esposa, com a participação do casal. O dilatador é iniciado com o menor tamanho e gradualmente aumentado até ao tamanho do diâmetro do pénis. Uma vez que o dilatador maior possa ser inserido com sucesso, é mantido na vagina durante várias horas. Desta forma, o espasmo vaginal é gradualmente reduzido até desaparecer e a mulher aprende a adaptar-se a ter algo colocado na sua vagina. A isto segue-se uma transição para um tratamento sexual adicional.