1. prestar atenção à combinação de trabalho e descanso para evitar a tensão tendinosa. Longas horas de funcionamento do computador podem levar a dores e dores nas articulações dos dedos, pulsos, músculos dos braços, ombros, pescoço, costas e outras partes do corpo, pelo que os operadores devem fazer um intervalo de 10 minutos após uma hora de trabalho ou fazer exercícios intervalados. 2. prestar atenção à higiene dos olhos. A distância entre os olhos e o manuscrito e os olhos e o ecrã deve ser mantida a 50 cm ou mais, e é melhor adoptar uma perspectiva de 20 graus à luz. O óleo anti-radiação para cuidados da pele deve ser aplicado no rosto e nas mãos durante o trabalho. 3. as mulheres grávidas não devem ser expostas a computadores durante mais de 20 horas por semana. Para evitar a estagnação do sangue pélvico causada por uma sessão prolongada, faça-o de forma relaxada; preste atenção à altura do computador e à postura do assento a condizer, para que o feto possa desenvolver-se saudavelmente. 4, operadores informáticos a longo prazo, devem comer mais vegetais e frutas frescas. Aumentar também a ingestão de vitaminas A, B1, C e E. Para evitar córneas secas, olhos secos, perda de visão, e mesmo cegueira nocturna, os operadores de computadores devem comer mais alimentos ricos em vitamina A, tais como produtos de soja, peixe, leite, nozes, vegetais verdes, couve, tomate, vegetais ocos e frutas frescas. A vitamina C pode inibir eficazmente a oxidação celular. Os principais efeitos da vitamina E são: redução do colesterol, remoção de resíduos do corpo e prevenção de cataratas. As nozes e os amendoins são ricos em vitamina E. A vitamina B1 pode reforçar a nutrição das células nervosas e aliviar a tensão dos nervos. 5. fazer um chá verde todos os dias. O lipopolissacarídeo no chá pode melhorar a função hematopoiética do corpo. O corpo pode melhorar a imunidade não específica do corpo num curto período de tempo após a infusão de lipopolissacarídeo. O chá também pode evitar danos por radiação. 6, a fim de evitar a reflexão de tela fluorescente ou pouco clara, o computador não deve ser colocado no lado oposto ou na parte de trás da janela; a iluminação ambiental deve ser suave, se o operador atrás da janela deve ser desenhado nas cortinas para evitar a luz brilhante directamente para a tela inverter a imagem brilhante causada pela fadiga ocular. 7, a sala de computadores deve ser ventilada frequentemente, instalar ventiladores de ventilação ou ar condicionado na sala para reduzir o impacto do bromo do que do difenilfurano no corpo, a densidade do pó perto da sala de computadores é centenas de vezes maior do que os outros espaços, estão ligados à pele humana durante muito tempo, podem levar a várias doenças de pele. As salas de computadores devem ser mantidas limpas e higiénicas, e os computadores devem ser esfregados regularmente. 8, a pessoa média pestaneja menos de 5 vezes por minuto, o que secará os olhos. Uma pessoa pisca apenas um terço do tempo habitual quando trabalha num computador, reduzindo assim a secreção de lubrificantes e enzimas intra-oculares. Deve piscar mais vezes e deixar os seus olhos descansar pelo menos uma vez por hora.