Os doentes com hérnia discal lombar não são geralmente aconselhados a fazer exercícios de salto à peteca, podem tentar praticar ioga ou Pilates, etc. As pessoas com hérnia discal lombar são geralmente propensas a tensão muscular lombar, e a força do núcleo do paciente é fraca, não podem saltar exercícios de peteca, de modo a não desalinhar as pequenas articulações, o que agrava os sintomas de dor e rigidez lombar. Em geral, os doentes com hérnia discal lombar, na fase aguda da doença, devem reduzir as actividades, a recuperação silenciosa. Durante o período de remissão, podem ser praticados exercícios como o ioga e o Pilates para alongar os músculos lombares, aliviar a tensão muscular, melhorar a força do núcleo e aumentar a estabilidade das articulações lombares. Se lhe for diagnosticada uma hérnia discal lombar, deve dirigir-se atempadamente ao hospital e seguir os conselhos do médico.