As causas da tensão muscular são relativamente diversas e podem ser divididas em factores de doença e não doença. No entanto, a causa mais comum da tensão muscular é a má postura, que é um factor de não doença. Quando o corpo mantém ou repete a mesma postura ou movimento durante um longo período de tempo, é fácil para os músculos locais permanecerem tensos durante um longo período de tempo, o que pode levar à tensão muscular se não estiverem relaxados no momento certo.